一、通过训练营学习训练，您对自律认知的最大改变是什么？原来是什么样的，现在是什么样的？

自由自在自律

这个题目纠结了一下，是的，就是：自由自在自律。

跟随真自由训练营练习了一段时间，第一反应，居然是抗拒这两个字：自由。

向内看自己，原来我如此抗拒自由。我期待被限制，许是习惯了有个框给我，我就有了方向。

可是，我长大了。

我可以给自己设定框架，设定原则，设定不突破的界限。这就是自由。自己给自己设限的自由。

只有在这样的条件下的自由，我才是自在的，我才能够真正不背负强压的自律。

所以，就是这样：自由自在自律。

身份与责任对等

如果可以选出三份“短期自律提升表”，您将呈现哪三份？

把简单的事做到极致，从生活开始：

把简单的事做到极致，从生活开始

积极主动的生活，同样重要！

积极主动的生活，同样重要

为自己想要的结果自律，没那么难！

为自己想要的结果自律，没那么难！

请详细描述出一个您认为自己收益最大的训练案例，说明您遇到了什么问题？如果没有自律之前您会如何处理这个问题？在刻意训练自律解决问题的过程中，那是一个什么样的故事？从中您认为自己最大的收获是什么？这种收获未来可以为您带来什么？

把简单的事做到极致，从生活开始

我遇到的问题，是已经很久没有这样出动出击去做一件事了。意愿，是我这一次很重要的提升。

而障碍意愿的因素太多了，我以前会花很多时间去一一描述我的障碍，但其实那些障碍，当我设定一个我力所能及的、简单易行的小目标之后，全部都不公而破。所以，想要什么，就从手边能做的事做起，而且不但今天做，明天也做。如果我真的能把这些简单的小事都一一的做到，我想那就已经是一个不一样的我。

工匠精神——现在我知道，做到这一点，只需要给自己设定一个小小的目标，就足够了。

把简单的事做到极致，从生活开始

这次训练营中自己最大的收获是什么？自己最切身的感受是什么？请各不少于三条。并将每天听课的记录和感受地址和链接整理在这个部分之后。

经历了那么多年的工作，乏了

经历了那么多的生活，累了

经历了那么多的勇往直前，疲惫了

一直都把自己绷到最紧，做到最好。事成了，我残了。

甚至，开始怀疑诗与远方

甚至，开始怀疑自由的真相

甚至，开始怀疑自我丢了

甚至，开始怀疑自律的意义

也许，是一直有着不停探索的渴望。这一次遇到真自由训练营，原来，我是为了找回我自己。

我的激情、我的创意、我的勇敢、我的坚韧、我的包容、我的放下......

什么才是对的呢？没有对的，只有适合的，适合我梦想的，都是我需要的，调用我所有的资源完成的梦想与生活，才是最重要的。

这三个是这一次我最重要的收获：

自由

自在

自律

历史作业链接：

在停滞坑里重新启动的引擎——自律http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/4946730/notes/5450333

突破舒适区是为了长远的自己http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/4946730/notes/5467997

什么才是真正的自由http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/4946630/notes/5482190

有限可行的短小目标更促进达成http://www.jianshu.com/writer#/notebooks/4946630/notes/5495541

请用不少于100字来评价真自由训练营，您会说些什么？

感谢真自由训练营的李敏嘉、易仁永澄、若晓沐，谢谢你们花费的时间精力投入这个训练营，你们给我打造了一个重启的平台。

感谢铿锵玫瑰组的组长王源和于洋洋，感恩我们三个人的缘分，从分身术训练营一直到此，三个在那一刻就这么组成一团的因缘，你们的积极主动、愿意付出，带给了我感动和带动。

感谢这一次真自由训练营的所有人，因为有你们，全团共进，互相提醒，互相建议，互相扶持，一直走到现在。

如果要将真自由训练营推荐给自己的伙伴，您会对他们说什么？

自由，或许每个人都有不同的理解。于我来说，几乎都忘记了自由是什么。

曾经年少的我，自由勇敢，勇往直前。

曾经多年后的我，停滞不前、担心害怕。

这一次，我在这个训练营里找回了我自己，重新开始。我想要做真正自由的我自己，财富自由、心灵自由、创造力自由、人生自由。

或许，你和我有着不一样的追求，没关系，跟随真自由训练营的节奏试试，说不定就会找到你想要的东西。

您觉得幸福进化俱乐部在哪些部分持续优化，可以变得更好？

1，组和组长的用途没有发挥出来

建议可以以组为单位做些什么事情，比如缴纳作业，比如组内讨论记录，组组竞赛

2，人数过多的情况下，可以做一些PK

组内先竞选出优秀作品，然后组成清单放在群内投票，前三名有奖励，后三名后惩罚。

这样会比较有趣。

如果本期训练营会给您以触动，让您去做出改变，您希望从哪里开始改变？具体做要开始做哪个行动？

“真自由训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品。活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact