原来的我一直认为要拥有一段好的关系，要爱他人，爱的方式是自我牺牲，要付出自己的一切，哪怕是生命的代价。现在的我知道，这种方式根本无法维系一段好的关系，而且我所谓的这种爱，往往时间久了，重要他人会感觉太过于沉重，从而选择逃离。
前段时间看到一篇公众号里的文章，作者说：“每个人在人际关系中都有一个不耐受点。”同时还说了，我们最受不了别人对我们做什么，通常意味着我们正在对自己做什么？我们和他人的关系，映射出来的往往都是和我们自己的关系，这些话让我陷入了思考之中。
在关系中，我的不耐受点是别人的批评，指责，否定，长时间的不回应，忽视，没有任何解释的拒绝……哪怕对方是无意的，也会让我陷入负向动机和情绪之中，开始自虐。
同时我想到自己的不耐受点，例如，我受不了批评，指责，否定，是因为我对自己的负面评判太多，对自己的理解，支持不够，例如，我受不了长时间的不回应，忽视，这意味着我一直忽视了自己，不曾对自己亲密，和自己没有相处好，所以我现在开始学习肯定，接受自己。
当我看到，文章中一位来访者的故事，她因为老公开会没有及时回复信息，就感觉崩溃，向对方发脾气，觉得不重视自己，不光是在和老公的相处中是这样，在其他关系中更是如此，她希望自己的每一句话都能得到回应，不然就会感觉抓狂。
或许大家都会认为这种人就是不能理解他人，在关系中太作了，小题大做，和这样的人相处会有压力。只不过是没及时回复消息而已，至于发脾气，崩溃吗？遇上这种人，我想大多数人都会敬而远之，躲得远远的。可是，对于这样的人，我太能理解了，因为我知道，这种人从小的成长经历，通常有严重的心理创伤，极度缺乏安全感，能活下来就很不容易，是啊，这就是曾经的我。
虽然现在的我，还是会有一些不耐受点，毕竟我是高敏感，而且在学习肯定，接受自己的过程中，总要一步步来，但相比过去，我已经有了蜕变，成长，就比如前几天给师父留言，他没回复，可我已经能相对平静的面对了，不再一味地否定自己。我觉得是否回复是他的事，和我无关，我只做好自己该做的，照顾好自己就行了，相信师父一定会看到我的努力和成长，并感到欣慰。
我想在现实生活中，总有一些人和我一样会有自我攻击，在文章中，我学习到了自我疗愈的方法，感觉很受益，想与大家共勉。
第一，接受自我攻击的存在，当自我攻击出现时告诉自己，你并不是真的讨厌自己，而是因为过往的经历导致自我攻击。
第二，我们无法控制他人，但能照顾好自己，当别人无法满足你的需求，好好回应你，你可以尝试自我满足，比如看一场电影，吃美食……
第三，当感觉受伤的时候，告诉自己，别人伤害了你，此时此刻感觉很难过，那做点什么能够让自己好过些呢？
以上三点建议，并不是所有人都能做到，请允许自己一时做不到，必要时，可以寻求心理咨询师的帮助，这并不代表你有病，你不好，相反，敢于求助是一种高尚的行为。
最后，我想说，希望每个人在关系中，先是对自己多一份善意，少一份苛责，不满，同时，对他人少一份过高的期待，要求，培养爱自己的力量，只有这样，关系才有可能会长久，祝愿我们都能收获美好，长长久久的关系。
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