其实最简单的运动就是迈开步子，如果你连步子都也不愿意迈出，就不要每天把我又胖了，我要减肥，我要戒酒，我要健身，我要肌肉挂在嘴边！

        跑步，一项零基础零门槛关键也可以是零投资的运动。

      不需要三五成群的，不需要专业场地的，更不需要昂贵的装备，随时随地随心所欲的一个人就可以开始你的运动。

        如此简单的运动你都参与不进来的话，那减肥只能靠抽脂了

        这里并没有说要抬高跑步，贬低其他运动的意思。我只是这陈述这项简单运动的特点。

        坚持长期跑步不止能让你身体保持健康，还能让你心态变得更加自信和积极！这是我观察周围跑步的人和自己的切身体会。

        别跟我说跑步伤膝盖跑步粗小腿，跟我说过这些话的人都已经死了，胖死了！

  …

        我一直觉得跑步是一项非常非常纯粹的事情，我想一个人跑我便可以沉浸在自我的世界里。我想要慢慢悠悠就可以溜达晃悠，我想要突破自我也可以挑战一个从来不曾跑过的长距离，这一切都取决于我自己每天的心情。

        我的跑步历史又可以追溯到体毛初生的那个年代，就是早上起床跑起来，不知道什么是跑前热身然后拉伸，不知道还有叫跑鞋的一种东西，如果当时有人给我说你将来一次可以跑完42公里的马拉松，那我是更不会相信的。我忘记了一开始跑步的原因，那时候真的还小，不像现在总装嫩，我跑不快，跑不远，参加学校400米运动会被一个摔倒的人都超越了过去。只记得早上在一个空旷萧条的大街上低头跑着，那时候永济马路两边哪有这么多车，舜都大道两旁高大粗壮的法国梧桐枝叶茂盛的将整个街道覆盖住，早晨薄雾散去阳光斑驳而下，我也不知道跑多远跑多长时间，只是累了就停了，跑够了就回家了。

        一直到遇到尚伟之前，自己就是一个野路子出身的跑步盲流，尚伟将我带入长跑的天堂，马拉松的世界。 

        2015年7月份吧，我和老同学尚伟在健身房相遇，从此开始看我的马拉松生涯。从那时候开始才认识到什么是马拉松，搞清楚了半马，全马的是什么意思，在尚伟的指导下系统的训练，长距离跑步的技巧补给跑前准备和跑后护理，然后就是参加半程马拉松和全程马拉松。

        两年时间自己参加了四次马拉松赛事，两次半马，两次全马。我总是宣称是以重在参与为目的，其实，是自己跑不出什么好成绩，能力值只能让自己徘徊在重在参与左右，但意志力和自尊心又不会让我抱憾落败。几次参赛下来感触是颇深的，第一次的太原半马是带着兴奋和惶恐跑完，第二次杨凌半马是跑过半程和全程分叉路的不甘，第三次杨凌全马是寒冷风雨中的痛苦挣扎，第四次北京全马让自己正真体会到跑马的意义。每次赛后总结让自己可以更好的品味着这个过程，让自己慢慢的因为长跑而成长着改变着。

      也许我跑的不快，但是我可以跑的更远。    …

      有人的地方就有江湖，有江湖就得有规矩。

      PB300跑马团，是我加入的第一个正式的有章程的有组织的的要交团费的跑步团体。PB（PersonalBest），意思是个人最好成绩300的意思是跑完全马42.195公里所用的时间是3小时整。跑过马拉松的人都知道全马用时3小时已经是国家级运动员的水准。看来这是一个追求成绩的社团组织。

      其实我这个跑步江湖中的一个小虾米平时自由散漫惯了，讨厌体制讨厌束缚。更多的时候是自己默默地跑着，享受着跑步中那种自由的孤独感。和合得来的人一起去参加同一个马拉松，一起吃吃喝喝玩玩逛逛主办方的这个城市，闲云野鹤般。

      参加了跑团，认识各色的人，大家开怀畅饮开怀大笑，谈着跑步的经验分享着跑步的乐趣。可是我总觉得自己像一个发力过猛的演员，努力的迎合着维持着。像大多数人一样喜欢吃现成的，对于建立社团并不热心，有人组织便听组织的，没有人组织自己也不会去做扛旗的人。也许大多数人参加跑团享受的并不是多人跑步的本身，而是跑前跑后的热闹，跑中的安全感。一群有着共同爱好的人聚集在一起所碰撞出的火花能将黑夜照的通明。

        周星驰和金凯瑞都是我最喜欢的喜剧演员，他们都是喜剧大师，可是他们在台下沉默的出奇一致，和自己作品里所表现的完全是宇宙的两极！以前我不是很懂，现在明白了，他们把自己所有的表现欲都倾泻在表演的时候，当这一切都结束后他们体内唯一所剩下的便是全世界的安宁，他们用沉默在调理自己的内心世界，就像跑步一样，虽然我的身体在不停的运动着，可是我的内心世界异常平静，一如沉默的他们。世事喧嚣，人生寂寞。每个人的内心都是孤独的，而跑步是让我第一次觉得孤独是一件多么美妙的事！

    如同金庸武侠世界一样，江湖纷争都是过眼烟云，最终盖世大咖都选择卸甲归田塞外牧马归隐山林退出江湖。跑步也许是另一种归隐的方式吧。

村上春树说，我跑步，就是跑着。

这也是我的跑步初衷，希望我跑10年20年30年！就这么一直跑下去…

江湖