我觉得背后有人-教练012

我觉得背后有人-教练012

我觉得背后有人。

她扭身往后看，空无一人。我后背煞的一股凉气，直冲大椎、过哑门、穿风府、钉在百会穴上。

头好痛。

上周末，华贸漫咖啡三层。第一次小组群体教练，我做教练，C同学是被教练者，另外的三位伙伴是观察者。小组学习教练 也在其中。

1.教练思路

被教练者主题：

自我发现表1-主题.png

C是一家猎头公司的创始人。创业三年，结婚六年，宝宝一岁。老公非常支持她的工作，家人也能帮她带孩子。个性开朗，爱说爱笑。幸福生活的典范。

然而，在教练自我发现问卷中，我看到的是一个完全不同的她。我预判C的问题，可能集中在个人成长中的内心创伤，导致她特别在意别人的评判、比较。

我想从她的内心体验、身体和情绪入手，寻找关键事件，探究她内心的不安全感、不满足感来自于哪里？背后的信念和价值观又是什么？

但，以上思路其实是结束后，郑晓岭 提出来的，这正好给了我答案。

之前在看自我发现问卷中，我隐约感觉到，问题之间有内在逻辑，但是草蛇灰线，若隐若现。

教练思路这个词一出现，我意识到，这就是我想要的。用思路去串联问题间的逻辑线索，编织出一条探寻之旅。

2.想到、说到和做到，三者之间存在断裂。

14分20秒，C说

其实目前我不想去承担那么多，不想活的那么累，我也不想有成长。我的教练让我改，但我不想改变。

自我认知很清晰，只是不愿意承担责任，也不愿意采取行动。那是否教练主题要变成，怎么样明确意愿和采取行动呢？

于是我试探

我们的主题要不要改？

被教练者说我不想改啊。

我不死心，又追问了一遍，我们的主题要不要改？

回答依旧。

只好继续。

复盘时，观察伙伴和被教练者都问我，你为什么在15分钟要提出改主题？

我复现了思维过程。

他们反馈看到的是：你想逃避这个主题，你想换一个简单的主题。

已经进行了15分钟，你为什么提出来换主题？为什么不在一开始就把主题明确？或者是很坚定的暂停，然后明确主题？

没错，我想到了，但没说清楚，更没有让所有人理解我的意思。既迫于群体压力，又迷失在拣选头脑中盘桓的无数线索之中，只好弃而不顾，顺流而下。

下一次我会怎么办？

郑晓岭 说，导师 MCC大师 吴咏怡企业教练 曾经在一次高管教练中，花了15分钟来不断明确主题。

想到、说清楚、做到，微观的知行合一，继续修炼。否则就会迷失在话语的丛林中，遮天蔽日，不知所向。

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3.人不可能两次踏进同一条河流

观察员反馈，我提问不精炼，常常给对方肯定和赞赏之后，再抛出问题。

反思，我陷入了路径依赖。

上一次教练，对方是一位和谐者，自我价值感不够强烈，需要更多的肯定，让她体验到成就感和满足感，我采取的就是赞赏、肯定+问题。

最终她给我打了满分。

想当然照搬，却忘了C是疑似3号。她需要单刀直入，直接打击，才会有所顿悟。

她说:

我需要的是你狠狠的戳我，我才会有感觉。前面你太温和了。

甚至，过程中还出现一次反教练状态。

我称赞她之前的成就，她笑笑，然后突然反问我

楚学友，你是不是想用鼓励和赞赏，让我变得更有信心呢？

我之蜜糖，彼之砒霜。因人而异，随之共舞。如果引用某一次的成功模式，来套用一个全然不同的个体，必然会导致失败。

4.身体之内有真相 情绪背后有故事

被反问10秒钟后，她忽然打断我。停一下。

我要告诉你一种感觉，刚才你在夸我的时候，我的内心当中其实有一种小窃喜浮现出来，但是很快被我压下去了。

我的内心当中有个声音说，有什么呀，翘什么尾巴呀，这么点小表扬，就值得高兴了？

所以我马上把情绪收了回去。

Aha Moment

我紧接着问，当我夸你时，你有什么感觉？身体有什么反应？

我感觉有一股暖意从内心当中升起，特别的舒服和温暖。

太好了，记住你这种感受，记住你身体的这种反应。

但是我瞬间就觉得背后有人在盯着我，在评价我，我的后腰一股冷气就升起来了，那种暖意马上消失。

她转身的一瞬间，我感受到一股寒意从百会穴炸下来，就像权力的游戏第三季，尸鬼军团首领的那支冰霜长矛，把我牢牢钉在漫咖啡三层的水泥地板上。

我感受到她的感受，甚至寒意更甚，因为于她是家常便饭，与我完全不同。这似乎唤起了我的某些记忆，来不及细想。

但还有兴奋和悲悯，好奇心和好胜心，以及无端的慈悲和温柔。交相杂糅，翻江倒海，我要保持定力。以至于伙伴们说，你有点严肃，笑都不笑。

我接着问，你觉得背后的人是谁？

可能是我的父母和哥哥吧。

随后C谈到跟家人剧烈冲突，语调拔高了好几个台阶，手势幅度大，手掌在空中划出锐利的曲线，拍桌子，脸部扭曲,身体僵硬而愤怒。

我觉得背后有人-教练012

(冲突期间)有一天晚上凌晨两点睡不着觉，我打电话给我妈。我说妈，我都难受的不行了，我想死，我死我也不能让你活着。我的胸口堵的慌，浑身难受，脑袋快要炸了。

这一刻，我的寒意被她的怒火消融，我开始真正进入教练状态。

每个人亲密关系中无法言喻的怆痛和童年创伤，会深埋体内。

身体之内有真相,情绪背后有故事。

这可能就是她的死穴。

某些场景之下，情绪导火索会被触发，身体开始有反应，沿着情绪和身体感受去追索背后的经历、信念和价值观，顿时豁然开朗。

但是，我为什么会寒意万重山？

5.陪伴还是驱动？

咝……

我倒吸一口凉气，45分钟过去，C的不愿改变，淋漓尽致。内心一个声音越来越强：放弃吧，把此次教练仅仅作为一次陪伴。但是，3号怎么能认输呢！

最终，还是在一个要A还是要B的区别选择，让她有所领悟。

C的评价，前半段温暖平和，迂回婉转。后半段，才开始短兵相接，刀钝刀割肉。

随后讨论，郑晓岭 教练，补问了几个好问题，并且用身体的压力隐喻家人帮她承担的责任，她感受强烈，意愿顿显。

但，这是我想要的结果吗？

以我的风格和她的状态，更愿意陪伴她多走一段，而不太愿意去驱动她做出行动改变。

但教练又要在规定时间内，完成被教练者主题。多陪伴会给人误解，有刻意延长合约的嫌疑，有违教练伦理。

我的另外一个演绎，有没有可能，她找教练只是一种自我心理安慰，我也找了教练了，我也努力想改变。或许真相是被教练者在表演改变，而不想付诸行动。

当被教练者想要改变的意愿并不强烈，怎么办？

我会选择用更多的时间去陪伴。或者中断教练，等他的意愿足够强再重新续约。或者改变教练主题。否则总会有陪伴三四次，但是对方依然没有采取行动去改变的状态，那会违背教练伦理。

在强力推动被教练者上，我自己还有障碍点需要突破。既然是我推动，就要对成功与否和结果担负责任。我内心中愿不愿意承担呢？

想到一个词，教练意愿。作为教练是否有意愿教练一个被教练者？

过不了自己这一关，怎么样去教练别人呢？

如何选择？

散场后，我依旧无法释怀。

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6.人本主义&精神分析

一周后，M5的教练心理学给了我答案。

开宗明义，教练和心理咨询的区分泾渭分明。

教练的焦点和目的是目标达成，是关于行动和构建一个更好的未来。而心理治疗和心理咨询是关于纾解过去的创伤，如何释怀、接纳和疗愈，关注过去。

教练要进行赋能，充分挖掘资源、潜能和识别干扰，赋予被教练者能量和能力，去创造一个更好的未来。

我一度怀疑是否应该去学心理咨询，而不是教练。但这个区分让我笃定，教练才能实现我的人生召唤，人们创造爱和喜悦。

随后课堂现场教练，贾记春 和郑晓岭 示范了两种不同的教练流派提问方式，人本主义和精神分析。

人本主义，相信每一个人都是独一无二的，有潜能和自由的，选择自我责任和社会正义。

人本主义的风格，以被教练者为中心，更为温暖、积极关注、真诚、尊重、共情和分享。

精神分析，认为人类的行为源于欲望和动机，欲望以无意识的形式支配人的行为。

原来啊原来！
我前半段用的是人本主义，后半段用的是精神分析！

合二为一.JPG

我马上想到问C的三个问题:

• 当我问到你的父母，你的情绪很激动，为什么？
• 如果你想改变童年的一件事情，是什么？
• 你准备什么时候长大，开始负责任？
• 如果你的老公因为不堪重负放弃你，你会怎么办？

好吧，我必须承认，最后这问题是郑晓岭 提出的。好问题，但扪心自问，我还是不会用。

我相信每一个人最大的善意和能力，不愿意极度刺激的恐惧诉求和用爱绑架，去推动被教练者的改变。

身怀利器 杀心必起 。即便目的是达成教练主题，我依旧会选择更为温和的方式。

M5教练心理学给我最大的收获是：

考量在过去、现在和未来的时间维度中，根据被教练者的人格类型和主题，选择精神分析、人本主义、认知行为疗法、存在主义和积极心理学中的任何一种或者几种流派，组合成适合被教练者的教练方式，也逐渐炼成自己的独孤九式。

大江来万里，持以淬吴钩。

你
要不要
约我
教练一次？

等等，我为什么寒意万重山？

孩子取得成绩本该分享喜悦和鼓励赞赏，反而嘲讽打压，尾巴不要翘的那么高，那是深入骨髓的谦卑感。

伤心郁闷本该好言安慰，反而伤口上撒盐，那是控制与惩罚的权力虐待。

看到孩子痛不欲生、坠入谷底的绝望，再恩赐抚慰，收获臣服。

这就是某些中国式父母的教养模式。

还好，我们作为觉醒的一代，会斩断这纠缠千年的业力，给下一代全然不同的生命经验。

我相信，我们可以。

你说呢？

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注：部分图片来自于 @陶身体剧场。