阅读和健身是永远不会背叛你的事

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阅读和健身是永远不会背叛你的事

#精力管理分享#

精力管理并不是通过某项单一行动来实现的，而是由各部分因素组成的系统来完成管理的。精力管理的具体方法，由以下四个维度组成：

01 运动管理，找到身体的舒适区，让精力蓄水池时刻保持流动状态，让精力系统保持良性、高效运转，为精力赋能；

02 饮食管理，为精力转化系统提供燃料，分清优劣饮食和对错搭配，这是最基础的；

03 休息管理，激活身体的复原机制，找准身体的精力潮汐，活出自己想要的人生=休息+工作，采取主动休息，让专注力、体力、意志力得到提升；

04 心态管理，想清楚自己到底要什么，做自己喜欢并且想要做的事情，阻力小，精力损耗小，相反，被动做不喜欢的事情，精力和意志力损耗非常大。

四个维度，每一个都很重要。

（内容相关：《掌控》）

阅读和健身是永远不会背叛你的事

只要在一件事情上花费1万个小时

你就可以成为专家

阅读和健身是永远不会背叛你的事

努力不是为了让别人觉得你了不起，而是让自己过得充实有追求，人生的奔跑，不在于瞬间的爆发，取决于途中的坚持。

阅读和健身是永远不会背叛你的事

“与灵魂有关的事值得你全力以赴

我不追求配速，只是用最舒服的方式接近自由

阅读和健身是永远不会背叛你的事

“有机会一定要试一试，其实试错的成本并不高，而错过的成本非常高！”

也许你是给朋友一个面子，其实是给自己一个机会！

心门关得太紧，看起来是自己赢了，其实错过了尝试新事物的机会！

口袋捂得太紧，看起来是钱没有花出去，其实同时错过了钱进来的机会！

决定我们一生的，有时不是我们的能力，而是我们的选择！

特别喜欢的一段话：圆规为什么可以画圆？因为脚在走，心不变！你为什么不能圆梦？因为心不定，脚不动。多么忙不重要，忙什么才重要。

下周一就入营了，好激动

不要去苛求人生处处皆精彩

只有用95%的平凡时光

才能打磨出5%的经典时刻

阅读和健身是永远不会背叛你的事

在一无所有时 最该做的就是 重置你的系统 投资自己 让自己成为最大的资产

如果你渴望拥有财富，或许首先应该做的，就是改变自己的“穷人思维”

阅读和健身是永远不会背叛你的事

总有一些坚持会成为别人眼里的蹉跎，那并不意味着你有错，只需从容过好你的生活。

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“心态关键要积极，一切朝好看才能活得年轻又快乐”

阅读和健身是永远不会背叛你的事

“其实秘诀只有一个：喜欢。兴趣才是最好的老师”

阅读和健身是永远不会背叛你的事

成功的道路，从来都不拥挤。大多数人在终点前就已放弃。

你今天的日积月累，一定会变成明日别人的望尘莫及。

阅读和健身是永远不会背叛你的事

靠近优秀的人，成为自律的人，晚安