准备打卡，我看到自己在纠结，是写今天的喝水观察，还是走路观察呢？正准备动笔，一封新邮件进来，注意力即刻转移到邮件上，开始思考。想着想着，发现邮件里的事情有点麻烦，需要时间处理，注意力又转回到打卡上。这么纠结的功夫，5分钟过去了，本来我也就打算5分钟打完卡开始工作的，看到心里有些自责，注意力总是会不在。放下评判，重新开始打卡。
走路的时候，观察自己。看到当我只是习惯性走路，脚步很重，头脑里各种声音，只是催促着快走快走，又有些糊里糊涂的。当我记得用更小的力气走路，脚步很轻，身体仿佛恢复了活力，头脑里安静下来，很清楚我在这里，我是我，外面是外面。
又是周二，倒一杯咖啡，苦涩中有香甜，醇厚的味道在口中扩散，感觉更放松了。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
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之前看《还珠格格》时，小燕子有这么一篇论调： “人都要喝水，早上要喝水，中午要喝水，晚上要喝水；渴了当然要喝水，不...
下午一上班接了杯水，嫌烫就抿了一小口，结果是忙过了三个多小时，没再想起喝一口。 四点多稍微闲下来，才想起来这一下午...
买了一个智能手环，每一个小时会振动提醒起身活动一下。今天才发现我常常久坐而不自知，而且也常常忘了喝水。 借助这个小...
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一边工作，一边吃果干。吃了一颗小杏仁，苦！太苦了！整个口腔，从舌头到牙齿到喉咙，每一个地方都是苦涩！ 赶紧冲到水槽...
坐在地铁上看书，感觉到左大腿肌肉很紧张，放松。挺纳闷的，不知道为什么肌肉常常处在紧张的状态而不自知。 口渴，大口喝...
本文标题：记得喝水#215
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