人人都希望拥有很棒的亲密关系。
可是，很多人一旦进入亲密关系，就问题不断，解决了一个问题，不久又会碰到另一个问题，还时常陷于失落、自责、无力、痛苦与恐惧之中。
加拿大作家克里斯多福著，张德芬老师翻译的《亲密关系》一书告诉了我们，如果关系中出现了问题，你并不需要寻求外力的帮助，你自己就有足够的能力来处理。
《亲密关系》一书的作者把亲密关系分成了月晕、幻灭、内省、启示共四个阶段。
通过四个章节的剖析让读者从中学会这种处理问题的能力，进一步提升爱的能力。
01
爱他/她就要学会放手和接受，这是告诉处于“月晕”也叫“热恋”阶段的人要学会的一种能力。
要学会放手和接受你的另一半，就要明白恋爱的真正原因。
作者说“人们恋爱的真正原因，往往不是他们自己所想的那回事。开始和维持一段亲密关系背后的真正动机，其实在于需求。”
作者对这个观点进行了进一步阐述：
我们被某个人吸引通常是由于情绪上的需求，这些需求大都来源于孩提时代未满足的需要。
当我们开始一段关系的时候，我们常常会希望从伴侣身边实现这些需求的满足。
如果得不到满足，我们会企图改造对方以达到我们的需求。
然而，我们终将会发现，这些需求是永远无法完全得到满足的。
我们对伴侣的改造也是不起作用的。这时，我们就会感到失望，关系会开始出现危机。
这需要我们学会放手和接受，摆脱需求的束缚。
这一章节，作者把自己的恋爱体验写进书中，让读者更有共鸣，更容易理解。
02
爱他/她就要学会臣服。
在幻灭阶段，我们容易产生一些偏差行为，如：引起注意、权利斗争、报复心理、自我放逐。
权利斗争就是想引起对方的注意，双方对亲密关系主控权的争夺。
作者在书中多次表达这样的观点：
放下自己的立场，接近对方，诚心希望好好沟通，寻求和谐，你就会放下愤怒，得到快乐。
那么如何有效沟通呢？书中告诉我们八个纲要。
1、我想要什么
2、有没有什么误会要先澄清
3、我所表达的情绪，有哪些是绝对真实的。
4、我或我伴侣的情绪，是不是似曾相识
5、这种情绪是怎么来的
6、我该怎么回应这种情绪
7、情绪背后有哪些感受
8、我能不能用爱来回应这种感受
作者用自己和妻子亲身体验的思想活动和具体行为来进行描述这八大纲要，让读者很有代入感，更能直入灵魂深处。
很多夫妻闹矛盾时，要么采取不理不睬，要么大吵大闹，又或者一方耍赖撒泼，另一方沉默不语……
所有的这些做法内心深处都有一个声音：我是对的！你是错的！我和你无法沟通！
作者在书中强调：有效沟通的关键是臣服。
一旦你向真理臣服，你就能得到灵魂的引导。你就会学会去爱、去欣赏，并且感激伴侣，学会不再用期望去束缚伴侣。
这样就解决了权利斗争，也就不会出现“报复”行为，也不会“自我放逐”。
所以，臣服就是爱。
03
爱他/她就要放下期望。
在省内阶段，作者说：“既然要爱，就要爱他的全部。”
作者说自己从前有个错误的观念是：认为有好人和坏人的存在，对错都是绝对的，而婚姻则是一人贡献一半。
作者剖析自己用这个错误的思维，导致自己对妻子做的好的事就开心，做的不好的事就愤怒。
事实上，没有人是十全十美的，包括自己在内。所以，亲密关系总是处于紧张状态。
后来作者用自己的婚姻体验和近三十年的研究发现：
每一个人都要百分百为婚姻负责，婚姻其实是一个人的事。你改变了，伴侣慢慢也会朝着你期望的方向改变。
当我们放下了对伴侣的期望，反而会得到选择的力量，就会学会内省。
就不会被困在"受害者监牢"之中，也不会在受害者、迫害者、拯救者的角色中来来回回转换。
其实婚姻中所有的问题都是经过伪装的礼物和宝贵的经验。
我们看到的每一件事都是内心世界的投射。
通过内省，我们会发现，原来我们做出的很多行为都不是出于爱，我们总是抱着一种牺牲心态，觉得自己付出的多而接受得少，一边牺牲一边愤愤不平。
作者告诉我们：
“真正的爱，就是放下期望，用沟通达成让双方都满意的结果，以及永远把自己与伴侣的快乐一并当作优先的选择。”
04
爱他/她就要不断练习。
在启示阶段，让读者感受到了：亲密关系是表达人生高低潮的一种艺术。
就像所有的艺术一样，它也需要个人天分、基本教育和不断的练习。
作者和妻子的关系越来越和谐，就是因为他们一直没有停下学习的脚步，.常常把一些方法贴在冰箱上提醒自己……
虽然每个人的亲密关系都是与众不同的，但其中还是有一些共同的倾向。
许多人把需求和感觉当作爱；许多人相信争吵时一定有一方对，一方错；许多人经常想操纵或控制另一半；遇到瓶颈也是常事；还有许多人甚至害怕爱和亲密！
当读了《亲密关系》之后，我们就可以采取作者给出的实用原则和方法来解决问题，使我们的亲密关系升华成一种全新的爱的体验。
有意思的是作者在本书结尾写了一首与爱对话的短诗，形象地告诉了我们：事无好坏，诠释在人。让爱在你的生命里生根，美好的事就会发生。
写在最后：
如果要问在婚姻成长路上，给我影响和受益最大的一本书是什么，我会毫不犹豫地回答：就是《亲密关系》。这本书已经成为我幸福生活的方向盘。
我家族的年轻人或者要好的年轻朋友结婚，我都会送一本《亲密关系》给他们，就是希望年轻人能早点看到这本书，在婚姻成长的路上少走弯路。
亲爱的朋友，愿你一生也能拥有温暖而又浪漫的亲密关系！
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