女儿是水作的骨肉，男人是泥作的骨肉——《红楼梦》
01
“今天又来要点啥呢？”菜场干货店老板娘笑着问道，
“虫草花，芡实，茯苓，每样来点哦！”我每次都不会买太多，不容易储藏。
“今天有到的莲子要吗，红衣的不错哦！”老板娘真是热情啊。
“嗯嗯！来点吧，在来点葡萄干，红枣呢!"
“红枣你买的多，给你优惠点啊。”老板娘每次都会给我优惠些，所以都来这家店。
“嗯嗯！谢谢啦”开心的笑着
这家是我每隔一个周末都会去的店，周末的我总给自己炖点汤水，补一补这周被工作带走的胶原蛋白。
02
“妈咪、这几天带同学早读读课文，嗓子有点疼呢”一年级的桐姐睡前嘴里嘟囔着。
“那妈咪明天早上给你煮冰糖雪梨汤带着啊！”
“恩恩！妈咪最好了，我有时都把雪梨汤分给同学喝点，他们觉得好喝呢”
“好滴，明天早上带一杯，中午回家让爷爷烧开后，你自己再装一杯带去，下午再喝白开水，知道了吗！这样基本1-2天就不会疼了，也不用吃药哦！”我叮嘱着桐姐。
图片来源于网络
“恩恩~谢谢妈咪，晚安了”
每当桐姐说嗓子不舒服，或者轻微咳嗦时，我都会煮川贝冰糖雪梨她喝。
病从口入，也病从口出的。最要的药材都在厨房呢。
03
上周的文章《女人年轻十岁的不二法则》，很多朋友回复我，在臭美的这条道路上，都有想过，只是未做与未坚持。我想这点，正是人与人之间的差别。
愿我们不要做思想上的巨人，行动上的矮子。
微习惯的坚持，让我们收获不一样的自己。
好多童靴咨询营养早餐的各种疑惑，我在这里详细的述说下。（适合我的口味，不一定适合你哦），一万个人有一万个哈姆雷特，你可以自己DIY你的营养早餐哦！
原文：
煮熟的（红豆+黑豆+黄豆）+葡萄干+黑芝麻+核桃+橄榄油+水果+蛋白粉。原材料用料理机器打碎成一碗粥+水煮蛋，可每天早上食用。
001 黑豆（需要选择绿芯的，有白色芯，绿色内芯有药用价值），不要问我去哪里买？超市、菜市场都有的。你要找不到，只能说明你是仙女。不要问我如何看绿芯？我不会告诉你，可以用牙咬开分辨的。
002 豆类需要洗净提前浸泡一晚、或浸泡6-8小时，也不要浸泡过长。（除非你想吃豆芽！嘻嘻）如果不浸泡，会不容易煮熟，不浸泡的豆类肠胃不好的童靴还会吃了容易放屁。（个人就经历过，不要告诉别人，好害羞啊！）
豆类必须高压锅煮熟，煮熟是指豆类软软的。（未煮熟的豆类软磷脂是不会得到全力释放的）豆浆有些人喝了会腹泻，就是这个原因（谨代表少女徐观点哦，我不是医学博士）
003 我的营养早餐：煮熟的（红豆+黑豆+黄豆）+葡萄干+黑芝麻（炒熟的）+红枣3个（每日三枣，长生不老哦！红枣去核，不去核会降低料理机的寿命）+橄榄油5滴+香蕉（偶尔放）+温开水适量。料理机打碎成一碗粥+水煮蛋。
004 各种豆类的用量，根据自己的口味调配，葡萄干要有，有它早餐有点酸酸甜甜的味道，开始不要豆类过多，给自己肠胃的适应周期，自己慢慢调整用量。
04
姨妈期的滋补汤
姨妈期是女人排毒，养颜的最好时期。且怎么吃都不长肉哦，女人呢总是吃吃吃，却不长肉，让人好生羡慕。让喝水都长肉的妞想打死你，才对哦！
材料：
鸽子（闷死的，不放血）+黑豆（一把）+红枣几颗+生姜几片
图来源网络
做法：
001 鸽子开水烫过（去血水与腥味，如果不在意可不烫）
002 砂锅炖，鸽子可以不剁整只炖，这样保持原味，放入食材，开锅后小水炖一小时。
003 隔水炖，鸽子切块，容易熟，放入食材，炖2小时。（不要问我隔水炖是啥，自己百度啊，这个适合懒女人，我家是有个。嘻嘻）
功效：鸽子是产后女人必吃的，没人规定姨妈期不能吃哦，绝对补，内在调养自己，补血、养颜。一只鸽子胜过十只鸡。
05
夏季靓汤
女人进补的同时，要保证身体能吸收，所以身体要先排污，在进补。否则吃再多的进补食物，都不吸收，纯属浪费。
夏季是湿气最重的季节，需要先排湿气，每个人都有不同的湿气，只是轻重不同。轻者睡不醒，重者大便不成型。（去百度对照，看自己属于轻者还是重者）
001 去湿汤
材料：大骨头（猪腿骨2快，无需排骨）+茯苓+芡实+莲子+扁豆（4种药材各一把）
做法：排骨开水去腥，放入砂锅内+4种药材即可，开锅后小伙慢炖，2小时即可。
功效：健脾去湿气，清虚热，排除身体湿气。
适合：每2周喝一次、每次一碗即可（这是我家的用量，不知道是否适合你哦）
002 滋补汤
去除湿气，在进补，会加速身体的吸收。
排骨+冬瓜汤、排骨+海带汤、排骨+玉米汤
这三个汤是我家夏季出现最多的汤，每周都会出现1-2次。排骨用量少（每次不会超过10块），开水去腥后，煮出的汤清汤，喝着不油腻。
排骨+冬瓜汤，冬瓜夏季利尿去水分。夏季阳气最旺的季节，阴气在内，夏季最适合少吃生冷的季节，我们却实际相反，其实夏季更适合多喝汤汤水水，滋补自己的身体。
排骨+海带汤，海带是深海食物，碱性食物，最滋补身体。韩国生日都煮海带汤喝，女人需多喝海带汤。（海带偏寒性，姨妈期不推荐食用）
排骨+玉米汤，推荐给家里有孩子的主妇，玉米是儿童长高的最佳良品，玉米未加工，粗粮，适合孩子吃。
炖汤时，只需要放排骨+冬瓜/海带/玉米 +生姜片+葱段。煮好后放入盐。至于鸡精、味精、生抽、老抽、味达美统统不要。这些材料是留给饭店吸引客户，留住客户的。记得有次聚餐吃海参汤，入口时（好重、好重的鸡精味道，心想大厨啊，不是自己家的鸡精，不要钱，你也放入的太多，真是为了吸引人。）
老鸭汤，我做的较少，这个南方做汤较多，大家可以自己百度做法（我就不介绍了，我做过一次，不好喝啊！就未在尝试）
夏季喝这些汤水，绝对不会长胖，让女人长胖的是你的进食搭配不合理，与身体缺乏运动。这些汤水，只会让我们水嫩，抑制胶原蛋白的流逝。
06
冬季进补汤
冬天是储藏的季节，动物冬天要冬眠，蛇是最冬眠的动物，女人亦是如此，冬天需要大量进补，来年才会有个好身体。
乌鸡汤：乌鸡+红枣+生姜炖
乌鸡+虫草花+枸杞生姜炖汤（也可以放入枸杞，看个人口味）
功效：绝对滋补，月子女人必吃的食物，女人其实不止月子需要进补，每次姨妈后都是需要大量补给。
我有时一顿会吃掉半吃鸡，吼吼，先生说，绝对吃货，绝对吃货。
排骨+土豆 、排骨+莲藕
炖汤一定要选当季节食材，莲藕汤特别好喝，滋补效果好，大家可以试验下哦。
07
四季汤
这2个汤，我一年四季都会炖，觉得最近累了，就会炖自己喝。
银耳莲子汤
材料：银耳泡一晚+白莲子一把+百合少量+红枣5颗+枸杞8颗。
做法：银耳先炖一小时后，放入其它食材+喝时放入少量冰糖。
功效：补充大量胶原蛋白。（功效不差于燕窝，我们基本买不到真的燕窝）适合经常用电脑的女人喝。
每次一碗即可，好吃的东西也不能贪杯哦！
川贝冰糖雪梨汤
材料：川贝、雪梨（最便宜的雪梨、口感粗糙、但水分多）、冰糖
做法：川贝打碎成颗粒状（擀面杖赶碎）+雪梨切薄片（容易煮碎）+煮好时放适量冰糖
用途：春秋季节干燥，润肺。感冒前的轻度咳嗽时预防感冒。适合用嗓过多的人群食用。
我经常给女儿带学校当水喝，不要提卖的冰糖雪梨饮料（里面不知道含有多少防腐剂）
此汤功效不亚于川贝枇杷膏哦，吃进嘴里的食物终究是强于药品的。
蒸雪梨
材料：雪梨、川贝、一个碗
做法：雪梨去皮，三分之一处切开，下面部分内部挖孔，放入川贝粉+放入2颗冰糖。上面盖上上半部分雪梨，用牙签固定住。
放入碗内，不放水，隔水蒸半小时。
蒸好后，喝雪梨汁，雪梨肉可吃可不吃。
功效：治疗扁桃体发炎，治疗咳嗽。吃3次基本治愈。
以上就是我介绍的几碗靓汤，你一定又会感觉麻烦，不如饭店直接买几碗。个人感觉，厨房是一个家里的灵魂，吃饭是一家人坐着最近的距离，大家边吃，边交流彼此心间的话题，餐桌吃的不仅仅是一顿饭，还是满桌子的爱。
婚姻初期的质量取决男人赚钱的能力，但是婚姻的长久质量取决女人对这个家庭的经营。个人理解家庭的幸福指数取决女人的生活方式，但不是简单的女人牺牲自我，贡献家庭。
女人炖个靓汤，炒个意大利面，煎个牛排，不亚于餐厅吃的食物。一家人坐在自己家的餐桌前边聊天，边吃，是如此的惬意。这场面不只是电视剧里有，我们的家里也完全可以出现。
亲爱的你，如果看见这个文章，今天开始为你的孩子与爱人炖碗靓汤把，收获的不只有美食，还有满满的爱意。
愿我们有着25岁的容颜，35岁的心态，50岁的生活方式，用心的爱着自己。健康的生活方式，爱着家人。这样的生活方式带给我们的亲人，钱我们今生都会觉得不够用，我们的终极目标是走向另外一个极乐世界。
让我们用心爱着这具皮囊，让它此生不枉费与我们同行。
爱你的少女徐！
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PS:
1 我在写这个文章时是清晨6点，给自己小火顿了小米粥+红枣（养胃),煮了鸡蛋。清晨的早餐是一天的开始，一家人要一起吃个营养早餐，开始美丽的一天。
2 昨天下班回家，桐姐告诉我，妈妈我今天在养生堂广告里看到，女人用蜂蜜+水涂抹在脸上，可以让自己的皮肤更光滑。
欧喽，我的桐姐（一年级）都知道自己保养了。此女可培养耶！
真可谓，天生我才必有用，老鼠的儿子会打洞哦！
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