无论当时学习多么认真，一段时间里的学习必须复盘，才可能让知识真正内化到自己的知识结构里，与自我的世界对接，也才会真正发挥作用。
本周重点为：
1. 刻意训练，要有正确的观念：明白刻意训练不是发挥自己的潜能，而是重新构筑一项新的潜能；刻意训练，可以让不具有天赋的自己，变成一个领域里的高手。这个观念，可以让很多人重燃，尽管走进中年，也可以不用在乎韶华易逝，而这需要紧盯目标，然后刻意训练。这简直是为人生打开了另一扇门；
2. 刻意训练原则：逼迫自己做不容易的事情；及时反馈；建立有效心理表征并及时改进方法；以专业杰出人士为导师，有针对性地持续训练。
3. 刻意训练的持续动力：因为所从事的工作一定是有难度的，所以，持续的动力成为必要条件。动力包括两个方面：正向反馈的精神动力和保持能力基础。行动中我们一定会遇到正反两个方向的反馈，忽略掉无意义的负向反馈，充分利用有意义的正向反馈，提升动力，并善于“打理自己”，调节身体，保持良好的能量基础，以促进行动效率。
刻意训练的三要素：
正确的观念；有效的方法；持续的动力
本周最重要的收获，在今天的复盘中所得：
1. 要坚定自己正确的观念，不相信，不信任，不持续，往往是行动的大忌。这五天，我坚持下来了，每天的方法，我都认真思考，但是和实践对接是不容易的事情，借口也很多，但最关键的一点，是觉得自己的自己无法实现新的目标；
2. 要坚持运用有效方法，比如刻意训练的理念、建立有效心理表征、搭理自我等，不断解决出现的新问题，坚持持续行动；
3. 要不断寻找持续动力，因为做的事情是不容易的，所以，动力很关键，那些让自己懈怠、灰心甚至绝望的反馈，要主动屏蔽，要紧盯目标，积极反馈，并做调整，坚持行动。
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