空中瑜伽之蝴蝶图案

空中瑜伽之蝴蝶图案

空中瑜伽是我的最爱，每周有两次空中瑜伽课，周四和周日，我基本上都会去 。空中瑜伽借助吊床能够做出很多美丽的图形，像：小龙女、蜻蜓、蛤蟆式、龟式、借助吊床进行360度前翻和后翻等等。我是一个胆大的女子，小伙伴不敢做的动作我都可以完成，比如空中360度前翻。

第一次的时候翻完以后，大臂疼了好几天，估计是那块肌肉平时没用过，所以翻完后疼得不行，但是我没有像其她小伙伴似的疼得大叫，而是默默的蹲了一会，过一会就好多了，能够忍受的住了，就开始进行下一个动作的练习了。有一个小伙伴练了好长时间了，她做的动作很不错，但是她的胆子特别小，她也想做这个空中360度前翻的动作，她呢就喊着瑜伽老师和我在旁边看着她翻，以防她要是摔倒，旁边有人扶着她。

其他小伙伴都不愿意做这个动作，而是看着老师示范，只有我和一个男学员完成了这个高难度的动作，我心里美滋滋的。

另外一个动作特别的美，小伙伴们可能已经猜到了，就是我上面做的那个图形――蝴蝶，老师先示范了这个动作：

把一条腿放在吊床上，脚也包在吊床上，前面多留一些布，这样做的好看，大腿处也多留一些布，这时把脚旁边的布用手拉到胸前，注意把脚上面的布拉起来并拉高些，两只手各拽一点布变成一只手拽住，使劲往胸前拉，一只手拽住的布往脚那边在绕一圈拉到胸前，两只手使劲拽，拽到满意的图形的为止（这个时候主要是进行调整），这时两只手往上伸直使劲往前拉，身体背对着吊床，脚背和腿使劲往下压，另外一直腿往前伸，跨使劲往下压到极限，然后就变成了我上面的那个图形。

其实这个动作我第一次做的时候，并不是这么好看，当时吊床前后留的布要么太多，要么就是少了，所以蝴蝶图形一般般，经过两节课的练习后，在第三次上课的时候就做成了这个图形，老师在拍的时候就说了：“叶子做的这个蝴蝶真美，”我能听出老师是由心底发出的赞美，还好她把这个美丽的图案给拍了出来，我果断给保存了下来，并发给了我的姐妹看。

老师在每次上完课后，都会把上课时拍的照片发到群里，她会让我们每个人选自己喜欢的图片，然后自己保存好，等到积攒够了9张图片时，可以发到朋友圈晒晒美美的自己，同时可以激励自己更加努力的继续练习瑜伽。

练习瑜伽三个多月了，这是我最满意的一张图片，平时在练习的时候我们小伙伴们都会有自己满意、喜欢的图片，当碰到一张美美的自己或是自己又完成了一个高难度的动作时，心里会悠然的高兴。

做任何事都要坚持，当你练习久了时间会告诉你答案，这个答案一定会使你非常满意！