瘦身20斤的同传姑娘，教你最靠谱减肥法（附赠口语干货）

逆袭结果在其他文中已经详细叙述过，不多赘述，请直接戳：

带土肥圆属性的我都能逆袭，你为什么不行？（附英语口语攻略）

我如何依靠英语逆袭人生，为院士口译，为外交官主持晚会！

不得不承认，长得漂亮绝对是天生优势，无论何时何地，何种场合。

恋爱、面试、人际交往......

从小胖到大的我，减肥路走了很久。很多弯路，很多坎坷，希望读完这篇文章的你不要重蹈我的覆辙。

一、拒绝所有淀粉

解释：这个也叫阿汤金斯减肥法，即：在一段时间内完全不吃任何含淀粉的食物，包括：玉米、红薯、土豆等。

时长：2012年左右，体重太夸张，明知道这样不健康也顾不得了，坚持了21天。

效果：疯狂的想吃淀粉。路过餐厅看到窗上贴的面条的海报馋的直流口水。体重确实轻了---10斤左右。

反弹指数：爆表！第22天吃了两张pizza我会告诉你吗？？？

推荐指数：0星。

二、针灸、按摩减肥

解释：就是各种减肥店里推出的通过刺激穴位，疏通经络减肥。但是要按照店里规定的食谱吃饭，晚餐限定会很严格。

时长：试过两次，一次针灸，一次按摩。时长差不多都是2个月。

效果：不得不说，那段时间气色很不错，身体感觉很舒畅。减肥的效果不明显，两次都3斤左右。

反弹指数：2（1-5）      晚餐正常吃就又涨回去了

推荐指数：3星。【身体好许多，虽然减肥效果没那么理想】

三、咖啡晚餐

解释：晚餐不吃，用一杯咖啡代替【脱脂拿铁、脱脂卡布、美式咖啡+脱脂奶】

时长：一礼拜。

效果：胃疼！！小女本身就有慢性胃炎，还作死的空腹喝了一礼拜咖啡。比完全不吃饭好受些，毕竟没有那么饿。瘦了3、5斤的样子。

反弹指数：2    【跟上面那个一样，吃晚餐就胖回去了】

推荐指数：0星 【最后结果是，跟以前一样胖，胃还不好了】

四、淀粉与肉分开吃

解释：淀粉和肉摄入的相隔时间至少24hr。也就是说，如果今天中午你吃了肉就不可以吃淀粉，而且24小时之内都不可以吃。

时长：一个月左右。

效果：讲真，这个办法对我没有什么效果。但是闺蜜说她尝试下来效果还不错，个人体质不同吧。

五、中午运动+午后少吃

解释：这方法是我自己用的，也真的瘦下来了。貌似没有啥特别的名字吧，自己琢磨的。核心就是把运动时间放在白天，比如：中午跑步、游泳。

原因：一来，运动的很辛苦，舍不得再吃回来。

          二来，运动完食欲会降低，零食摆在面前也不想吃。 【科学解释请自行搜索：运动会对食欲产生什么样的影                                响？】

时长：断断续续，坚持了一年。

效果：瘦到了现在的样子。

反弹指数：1星。【冬天没太运动，涨了3斤。但是只要动起来，1礼拜妥妥的瘦回去】

推荐指数：5星。【这是我用下来觉得最靠谱的办法。瘦了，身体、皮肤、精神状态都好了】

下面是一个身边好多朋友试过的方法，确实瘦了，健康也完全没问题，写给大家参考：

轻断食:

解释：一天只吃一餐【早餐or午餐】，随便吃，不限量！其余时间只能喝水。

时长：

173cm的男同事，坚持了1年，180收到了130 【我眼看他瘦下去的，同学，每天见，但是每次都觉得瘦了】

另外有很多女同事也用这个方法。具体：

174cm的姑娘，160斤瘦到130斤，现在还在继续。每天只吃早餐，7点到单位，吃到8点半。。。。

168cm的...阿姨，我认识她的时候已经很瘦了，据说也是坚持了一年。每天只吃午餐，量跟大老爷们差不多。

推荐指数：4星。【观察下来效果很不错，身体健康，精神抖擞，打算尝试一下】

后记：

美丽的外表一定是加分项，花瓶易碎，外表+内含才是王道。

道理很简单，当一个机会摆在你面前，外表可以帮你第一时间吸引住别人的目光，但是内在决定机会到底是不是你的。

so，干货继续：

有关中式英语的讨论实在热门的有点毫无理由。小王源在联合国的演讲在我来看来简直赞到爆表，却招来不少喷子，道：“中式英语听得让人尴尬。”

首先：在我看来，口音在语言中的地位，几乎等同于大多数爸爸们在家庭的地位---老幺。

漂亮的口音，无论英式美式，妥妥的是加分项，这点毫无疑问，但绝不是根本。举例说，雅思口语考试中，漂亮的口音可以帮你从7分提高到8分，但绝不可能从6到8。而最难的部分却是6与7之间的差距。你需要：良好的语言应用能力，多变的句式，正确的时态运用等等等等。

其次：太在乎口音，导致太多人不敢开口说英语。

Like Family中，我多次鼓励大家开口说，开口说。但是绝大多数人还是停留在打字的状态。陆陆续续的，有很多人私信发语音给我，说不好意思在大家面前说英语，因为自己的英语太差。但是！！！！！绝大多数童鞋的口语真的非常非常的好，真的是很好！单词发音正确，断句正确，偶有重音和连读等不太准确，但这些正是多说、多练、多纠正能够解决的问题。而不敢开口则是大忌！

再次：请大家正确看待口音这个问题。

就像青岛人有青岛口音，上海人有吴侬软语的音，东北口音更是传染力强到分分钟让人缴械。但是你觉得这有什么问题吗？研究生时候，经济学老师是印度人，口音重到让人吐血，年年当选明星老师，大家爱的不得了！为人谦和，知识渊博，幽默风趣，想不爱他都难！

开口说，大胆说的你，最迷人！