「每天做一个俯卧撑」的启动宣言

「每天做一个俯卧撑」的启动宣言

楠天下的太阳花/原创

我总喜欢，也总习惯把写作主题先即兴讲出来，再写。

这次也一样！还顺带产生了三个灵感。

昨天讲了未来一季度的健身策略。今天，我们就来开始实践。

简书大伽何思源小姐说，「不改变行为的学习，都是伪学习。」

做为「楠天习惯实验室」的创立者与研究者，只有把习惯理论与践行行为统一起来，才是货真价实的真学习，名符其实的「开宗立派」。

本来从元旦开始，就在践行「每天一个俯卧撑」的行为。但是，从明天开始，我正式计划在简书上直播。

你们都知道，我研究习惯，还热爱健身。看了《微习惯》这本书后，我情不自禁地想建立一个习惯——每天做一个俯卧撑，并把它当作一个实验来研究。

这是我采取这习惯直播的源动力。

那么，我如此做派是希望得到什么收益呢？我为什么要在简书上记录习惯打卡直播呢？

三个原因，都是来源于即兴所讲的灵感。

1，研究俯卧撑及健身；
2，研究习惯及我的最小行动单元理论；
3，研究人在公开状态下的行为与心理，这好像是在说我自己哦。

理由即动力，我将如何在简书上进行「每天做一个俯卧撑」的习惯直播呢？

只有三条小要求：

1，每天做一个俯卧撑；
2，在简书上打卡21天；
3，每天实际俯卧撑数量。

怀疑与迷茫最后一条吧？明明是每天做一个，还要记录实际数量？跟着我走吧，谜底后面揭晓。

看起来好简单，但越简单的事情越考验人的心性。西塞罗说，「习惯能造成第二天性。」

越要求自己，成长越快。为了更好地呈现习惯行为的过程，我将对自己提出三点的记录要求。

1，解读各种俯卧撑动作；
2，描述做俯卧撑的场景；
3，记叙每次行动的流程细节。

好，不再罗嗦。

「不怕天寒地冻，就怕手脚不动」，贝多芬说。开始行动吧。敬请期待我明天的记录。

相信这21天「每天做一个俯卧撑」的打卡记录旅程，会给我习惯研究的项目上留下浓墨重彩的一笔。

如果有兴趣交流的伙伴，微我：i-treesky。

【楠天习惯实验室】出品。