2019年第5周(1.28-2.3)

作者: 枝枝Rena | 来源:发表于2019-02-03 19:57 被阅读9次

二月已经翻开序幕!时光没等我,一直在往前奔跑。每一次检视,都是和自己一次对话。每一次对话后,都会再重新开始。好的,继续下去,坏的,接纳改进。

2019年第5周(1.28-2.3)

【90天4个目标践行情况】

1.每天学英语

2.每天高质量亲子陪伴

3.每天一整理/断舍离

4.全力以赴对待工作

【4个目标践行情况】

1.每天学英语

极光单词,每天持续打卡,一天没落下。每天至少十分钟,从量变到质变。

2019年第5周(1.28-2.3)

流利说,这周进步很大。每天都有学,有六天达标,还得到了两张满分卡。对我最大的奖励就是,能用英语和悠悠日常交流。还有一个月到考核时间,努力达标!

2019年第5周(1.28-2.3)

2.每天高质量亲子陪伴

这周的大部分时间用于亲子陪伴,并用心写了每天的亲子日记。感恩悠悠来陪伴我成长!

3.每天一整理/断舍离

这周加班一天,整理了电脑桌面。这周回到老家,整理了梳妆台。我影响悠悠整理了老家的玩具。断舍离,无处不在。足够少,足够好!

4.全力以赴对待工作

虽然在假期,在学校需要时,我能马上回到学校加班。回老家时,我带上了一本学科书,假期中也不能断了学习。数学魔术方面,没有做到每天练习。下周改进,提醒自己,不用则退。

【八大关注】

1.早起

这周从周五开始,回到四点起床。因为有配合早睡,一切自然而然。

2019年第5周(1.28-2.3)

2.早睡

这周的早睡有两天做得非常好。最早的一次9:11,最晚的一次11:43。有1次在9:30之前,有1次10:00之前,有3次11:30之前,有2次12:00之前。早睡还需努力!时刻提醒自己,早起不早睡就是不要命。

3.睡眠

睡眠时长依旧在正常范围内。

2019年第5周(1.28-2.3)

4.冥想

这周每天都有冥想。以前主要在睡前冥想,这周加入到每个番茄钟中间的间歇,感觉很不错。

2019年第5周(1.28-2.3)

5.午休

本周午休5次。每次午休后,有种新生感觉。

6.饮食

我的食欲很好。31日没有吃晚餐,适当清肠。我发现,一旦我抑制自己,就会更想吃。听完《谷物大脑》,要适当地调整饮食了。

7.运动

运动已经自然而然。哪怕天冷,只要想跑,总能立马换上衣服,穿上跑鞋,立即出门。

2019年第5周(1.28-2.3)

二、家庭

1.家庭会议没开,全听我召唤。反思自己!

2.亲情

周三回老家,准备陪婆婆公公过年。还去看望了三舅一家,二姨一家。给遥远的爸爸妈妈打电话,关心她们。

三、事业

认真对待加班,高效率完成工作。虽然在寒假期间,我依旧没有忘记在微信群里和家长孩子互动,给他们发出的视频点赞鼓励。

四、财富

我重新下载了记账软件——随手记,再次开启了每日记账的习惯。

五、成长

1.阅读

正在阅读《一本小小的红色写作书》,计划下周阅读完。同时在阅读《善解童贞2》,计划在寒假期间读完。每本书,读了以后,要用于实践,才是有效阅读。

2.喜马拉雅

听进阶课、吴栋说跑步、四点起床。

3.樊登读书会

2019年第5周(1.28-2.3)

4.输出

简书输出9篇。7篇亲子日记,1篇周检视,1篇月检视。

六、休闲

1.电影

一人独自观看《大黄蜂》。

2.下厨

给家人做饭很多次。厨房的温度决定着家的温度。

七、社交

1.晨间日记

每天都在写,不过不太走心。从周日开始,认真写,写完,整个身心都很舒服。

2.番茄钟

2019年第5周(1.28-2.3)

3.工具使用

月检视后使用工具频率增加,清空大脑,让工具为我的效率服务。

4.屏幕时间

2019年第5周(1.28-2.3)

手机还是我的掌上电脑,包括了我的学习和办公。

【本周可提升地方】

英语学习

魔术练习

整理断舍离

【下周计划】

21:30之前早睡3天

每天英语流利说至少60分钟

每天写亲子日记

每天练习数学魔术

断舍离整理3次

2019年第5周(1.28-2.3)

努力争取每天进步一点点!人生没有白走的路,每一步都算数!

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