身在职场，应该没有人能永远不被老板批评吧。如果是只有两个人在场的情况，还好一些。但很不幸的是大多数情况可能发生在很多人在场的时候，比如开会。
今天开会的时候我就被领导当众训斥了。一瞬间心中苦闷、懊悔、委屈交织在一起，破坏着我的正常思考。然而从开完会的6：30到现在到家10点，我已经可以坐在这里写字。希望以下的经验可以帮助你们快速走出工作上的坏心情，重新get生活的能量。毕竟，我们还有工作外的诗和远方呢。
一、吸收
刚刚发言完受到批评的你心潮翻涌，真想拍桌说声I QUIT!但是永远不要在头脑发热的时候做决定，你会后悔。你可以走出会议室，上个厕所。回来时你会觉得多大点事儿啊，至于吗。听到批评，人们很容易产生“老板就是针对我”的情绪。先别多想，听完大家发言，再看他是不是公正客观。
吃了瘪，我听其他同事汇报的时候就抱着“我倒要看看你们怎么回答”的心理。结果居然吸收了很多好的点子。诶原来可以这样和客户bargin，哦他们打了这个擦边球，呵呵这个人的做法真是冒险……而我刚才没有回答出来的那个问题，他们都一一做好了对应。我是老板，我也能看出这明显的差距。我还在那委屈纠结个啥，还不赶紧平时多用心。
我不信有人在学生时代从来没有被老师骂过，老师上课要付费，领导可没问你收钱。有人给你免费上课，做错了，还有人给你免费提供答案，不好吗？你挨的批评，就像平时练习积累的错题一样，是为了帮助你在一下次考试中发挥更好。
二、重来
如果你是最后一个发言的，没机会听听别人的答案，那么就在脑中让时光倒流一次吧。回到当时你和领导过招的那一刻，慢动作地拆分他吐出的每一个字，然后想像你应该如何回答。因为你可以在脑中模拟无数遍，所以不要给自己任何的压力。当然有了上一步的基础之后，这一步会更加得心应手。
“XX的数据是多少？。”
“这个表格我肯定是看过也做过分析，但是这个数据我确实一下子说不上来，等下我再看一下，下次汇报。”
再比如这个地方我不应该犹豫不决，这个地方我应该寻求一下某某同事的赞同，这个地方我不该说……
如果说吸收是看答案，那么这次就是自己写答案。像放电影一样多放几遍，甚至可以细化到当时领导微妙的表情，直到你感觉你已经摸清ta的套路。然后下次提问的时候他如果再出现那样的表情，你就该笑了，因为这题，答案你已经背的滚瓜烂熟。
三、改变
在你做到第二步重来的时候，会发现里面有些问题确实需要你再去查询资料，做好准备才能回答。那就马上去做！
会议结束后，我就重新记录了详细的数据，也请教了其他同事一些问题。因为想要彻底摆脱坏情绪，必须在下一次有一个漂亮的翻身。否则万一下次仍然暴露你的准备不足，很可能就陷入了“我真没用”的死循环。
其实大家忽略了被训斥的一个好处。不及格的人考到及格和99分的人考到100分，你说哪个容易？工作也是如此。可能这次事件领导给你打了个低分，但这恰恰是你的机会！只要下次你表现得好一些，很可能给领导留下一个知耻后勇的好印象。
四、放松
经过这一场硬仗，我们都不免身心俱疲。特别是这个城市的异乡人，灯火阑珊，何处是我的那一盏？不过，既然考试都考好了，不如放空好好放松一下。下班后，你可以脱下盔甲，好好享受你的私有时光。
去跑跑步，在英语里体液和脾气就是一个单词（humor），所以出点汗，可以带走你的坏心情；
在家不想动，那就冥想吧，只需要10分钟，睁眼后你会觉得没那么难受了；
看一部喜剧或者职场电影，看着看着就有了笑意……
我的放松方式是画画和写字。这两种方式都是可以产出看的见的成果的。所以一个小时过后，我的坏情绪变成了一张风景画或者是可以分享给大家的文字。当你全情投入到一件事情中时，会让精神状态进入一种“心流”。觉得时间过得特别快，特别舒服。
快节奏的都市生活已经让我们的心灵变得越来越老，因此平时要有一个放松心灵的兴趣爱好。即使是带娃的家长，也不要在疲惫的生活中渐渐变成了黄脸婆。如果你还是深陷低落无法自拔，那就找个好朋友说说话吧，随便几句，你会觉得：嘿，这不就是生活嘛。大不了到家睡一觉，第二天又是一条好汉。
如果你边打沙包边在心里问候领导的祖中十八代能够放松，也不失为一种方法，只是这样，你也就太看重ta了。范仲淹说“不以物喜，不以己悲”。我自认还做不到，但是我们可以尽量不要因为他人的不良行为（训斥本身就是一种暴力）影响自己的心情。
五、自信
在开会时被训斥，不少人会觉得“哎呀，这次我丢脸死了，以后在同事面前都抬不起头了”。但其实，你只要问问自己，你会把你同事的失败一直放在心上吗？就知道他们根本没你想得那么在意你。大家关心自己还来不及呢好吧？
其实你为什么会有坏心情，无非是因为有了比较。如果开会的时候每个人都被老板骂的狗血淋头，你的心情或许就没那么郁闷。而前面已经说过了，比较其实是可以帮助你博采众长的。
另一方面，既然你要和他们比较，那就看看你比他们强的地方吧！
与会的每一个人年龄都比我大，而我坐在这里和他们接受一样的challenge，不已经证明了我的能力了吗？我还有4年可以做的和他们一样，甚至超过他们。他们现在比我强，有值得我学习的地方，这很好啊，否则我的工作岂不是很无聊？
你可能比他们年龄大，但你比他们更好学，你知道摔过的坑，不要再掉进去，这样就很好了。至少你在看这篇文章，而他们可能在刷朋友圈：）
总结：
翻阅社会这本大书，每一天都像是在考试。我相信任何经历都可以成为我们的财富，尤其是在年轻的时候。换一种心态去看待，接受事物，会让以后的你感谢现在的自己。
折梨：带你用思考的眼光打量职场，将每一个亲身案例掰开揉碎分析给你听。每月分享好书推荐。一个爱画画的多语言学习者。
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