【RIA自训营 01】克服写作障碍

RIA便签01

【R·阅读原文】

《1分钟能做什么？--不可思议的“战拖”心理学》

作者：【美】杰夫.戴维森

克服写作障碍

在很多人的“必定拖拉任务”名单上，都能看到写作的名字，或者更准确地说来，就像汤姆·沃尔夫一样，不知该如何下笔。“作者心理阻滞”，这个描述与写作有关的拖拉的词就像一片浓密的乌云，悬挂在很多想要成功的人头上。如果你也正为老板上周交代的项目报告还没写出一个字而焦虑的话，下面这些建议——有些会贯穿整本书——将会帮助你即刻行动起来：

想象你自己正在写最后一句话。通过在大脑中想象你完成了写作时的情景，这会让你从一直要把你拽回起点的锁链中挣脱出来，然后真正地开始着手处理工作。

把你的想法列成提纲。先写一个提纲，或者在纸上只用10个关键词来概括你全部的想法，这能指导你去准备和完成一篇文章。你可以专门抽出一些时间来准备报告提纲，或者像写剧本一样写几个连续的分镜头。这个方法非常有效，它能帮助你做足准备去完成一个成熟的作品。

先写上几分钟。先把所有的借口都扔到一边，之后再看看会发生什么。如果连你自己都不好意思把借口说出口，又有谁愿意听呢？你可以设置一个4分钟的闹铃，然后坐下来开始写作。一般来说，4分钟过后，你会发现自己根本都不愿意停下来。可见，让写作变得缺乏效率的关键障碍，就是人们没法让自己开始。

如果你掌握了这个“几分钟技巧”，你就可以养成良好的习惯，把“作者心理阻滞”这个词从你的词典里踢出去。这个方法极为有效，即使有些文件你不能坐下来一气呵成，但比起其他方法来，它也能让你更快、更容易地完成工作。

【I·讲解引导】

得到一个写作任务以后，你有没有碰到过：

1、“我的知识很渊博，写出的文章一定一鸣惊人！”脑袋每天沉浸在各种想法的对比、选择中，十天过去了，纸上却没有写一个字；

2、“领导说这篇文章要七天内完成，我行吗？”每天对着电脑上的文档和一堆资料，脑袋里却是空空如也，没发现有什么好写；

3、我写了这么多文章，投了那么多次稿，一次都没被录用过，是我的能力不够、编辑的水平不够、读者的欣赏水平不够？貌似没有再写下去的意义和动力了......

如果有任意一种使你拖拉着、不能进行写作的情况，那恭喜你，遇到了传说中的“作者心理阻滞”，也就是“写作障碍”。

如果写作是任务、工作，那必定需要完成；那“写作障碍”、“作者心理阻滞”必定需要面对、接受和解决。首先，我们先来看看为什么会产生“写作障碍”或者说“作者心理阻滞”：

原因主要是两个：

1、恐惧：像汤姆·沃尔夫这样已经成功过了，而害怕今天的“我”写不过昨天的“我”，以致不知如何下笔；

2、焦虑：感觉领导布置的项目报告好难写，要想完成过程肯定不会很顺利，考虑得越多，行动推迟得越久，过了很久还是写不出一个字。

这个拆页对于如何来克服或者解决“写作障碍”、“作者心理阻滞”，给出了三条建议：

1、想象自己即将完成任务、在写最后一句话的情景，把关注点从焦虑、恐惧等情绪中解脱出来，去体验和感受对未来的期待和希望，甚至淡淡的喜悦和放松。

2、把自己的想法列成提纲，或者尝试用10个关键词来概括和梳理自己的全部想法，这就为开始写作实现了态度、内容和结构上的准备。

3、根据前面列成的提纲或者10个关键词，先设置一个4分钟或者自己能接受的时间长度的闹铃，在轻松而没有压力的状态下开始写作，并将这个“几分钟技巧”养成良好的习惯，让自己既快又容易地进入工作状态、从而完成工作。

【A1·联系经验】

回顾过去的一个月，以写拆页便签为例，在有限的时间里，我总是担心这个拆页不符合一级拆书家的技能要求、不能理解拆页真正想要表达的意思、选的案例不能匹配拆页的知识点等等，经常写了改、改了删、有的时候错过了定稿日期、有的时候拖了很久才定稿。这样一个焦虑和恐惧并存的“写作障碍”，让我很是头疼和纠结。

【A2·规划应用】

在未来的7天，目标完成3-4个便签，行动步骤如下：

1、选两本时间管理类的带有明确方法或者行动步骤的书

2、先选四个拆页，想象自己即将完成第四个拆页的便签、在写最后一句话

3、对四个拆页仔细研读，发现每个拆页中的“新知”，列出几个能阐述新知的关键词

4、利用碎片时间，先从最容易的部分写几分钟，保持轻松的心态写作，争取两天完成一个便签，并养成习惯。