1、饮食：
早餐：面包2片、西红柿1个
午餐：食堂饭菜一份
下午茶和晚餐：苹果1个，芝麻糊麦片1杯，麻花3个
2、单词打卡
背单词65个，复习81个
3、学习及阅读
有效学习时间4.5小时
下班地铁阅读《高兴死了》
4、运动
平板支撑1分钟，马甲线养成12分钟早上体重48.1kg
总结：完成学习、运动和阅读。学习使我快乐，学习使我进步。
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3、学习及阅读
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本文标题：30天计划：第十一天
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