哎。。试问有多少妹子一辈子都在跟自己的体重做抗衡，我也不例外..只是都没坚持下去罢了，一个礼拜运动两次就觉得已经很自豪的我们怎么可能会瘦呢。
那你很棒棒哦
跑步了半年，体重增加了6斤，简直是晴天霹雳啊..为什么会越跑越重呢？唯一值得庆幸的是体脂率降低了..很多妹子会一直纠结自己的体重，比如我....一破百就很难过。可是同质量脂肪的体积是肌肉的四倍左右，所以体重并不是衡量一个人身材的标准，有些人可能体重差不多，但是线条差很多，想明白这件事就好多了，我就只能默默地安慰自己：肥肉变结实了。
第一次攀岩 掉下但也坚持了
好像一提到减肥，很多人的第一反应就是：跑步！因为觉得跑步是最简单的运动了吧..一双跑鞋就足够了。这个我是深有体会的，从一双跑鞋，到运动内衣到运动裤到腰包到蓝牙耳机等，不简单的啦~更主要的是刚开始跑步两个月，瘦腿的效果很明显，但是瘦到一个临界点的时候就不会再有效果了，这就是所谓的适应性，我适应了这项运动，要是不加量的话，就没什么效果了。
新年第一跑
所以在冲动之下办了张健身卡，我相信每个办健身卡的孩子心里都会算，我准备一个礼拜来几次，一次几个钟，算一下，其实很便宜的嘛...但是除非你意志力足够强大，很难坚持，我能保证一周去一次已经很厉害了....虽然我觉得健身房真的是个好地方，心情不好的时候发泄一下，没地方去的时候出出汗，累的时候让自己更累..只是人的惰性太强大了。
看我剪刀腿
无意间接触了街头健身，第一次参加的我觉得很新鲜也很好玩，放着很high的音乐，看着汉子们的腹肌胸肌，让自己满身大汗，腿腹的酸痛感让我很满足。我不知道我这点是不是很奇怪，我特别喜欢强烈运动之后的酸痛感....我觉得那个时候的自己是很真实的。相比一个人的健身房，这种运动方式更容易让我接受，也更容易让我坚持下来。一堆人躺在地上做各种虐腹虐腿虐臀的动作，有些时候真的很难坚持，但是看下旁边的人，会觉得自己弱爆了，好像坚持也没那么难了。
各种腹肌啊
有个人跟我说：哪里的人不重要，习惯不重要，重要的是你想做什么人？
我的第一反应就是我只想做我自己。
“那就做你最想成为的自己吧，胖的瘦的都不重要，重要的是你想让自己什么样，那就想办法达成这个目标，瘦下来的自己是不是更好，是不是更想要，那就努力就好了。”
听完这番话，一下子好感触...我脑海里一直在想“瘦下来的自己是不是更好”，是啊，为什么夏天都只穿裙子，为什么讨厌去商场买裤子，为什么开始跑步....想瘦这件事已经想了很久很久了...只是从没有全力以赴罢了，总觉得自己九十多斤非常可以接受啊，减肥多辛苦啊，各种借口的我，原来自己真的很懒，原来自己一直都没做好准备去迎接一个新的自己，好忧伤..
角度的瘦
我想瘦，不只是停留在想这个层面了，真的。
20170115负重深蹲300个 卷腹100个
20170116羽毛球一个钟 tabata三组 晚餐开始没吃主食
20170118攀岩两趟 100个卷腹 靠墙静蹲6分钟
20170119街健一个半钟 烧烤...罪恶
20170120负重深蹲200个 未完待续..
看完我这个礼拜的运动记录，我的第一反应是我17号干嘛去了.....去公园看别人街健去了好像。希望不是心血来潮，希望自己能坚持，必须坚持啊！
还有我一直忽略的一点就是饮食，我以前的座右铭就是：跑步是为了正大光明地吃宵夜。写到这里我莫名其妙地笑出来了，自己咋这么幼稚的。我只知道要动，要出汗，要酸爽，但我从来都不忌口，宵夜啤酒也不拒绝，NO ZUO NO DIE，说的就是我。饮食是运动很重要的组成部分，想想一个汉堡440卡路里，跑10公里才消耗500卡路里，就觉得呵呵了，我们消耗的卡路里远远没有我们摄入的多，所以脂肪才会不停地堆积，所以瘦不下来。建议晚上不吃主食，吃蔬果肉粗粮，不要吃零食，睡前四个钟不要进食，切记切记切记！重要的事情说三遍都不够啊。
运动完可以吃肉噢
你为什么运动呢？为了锻炼身体，保卫祖国么？说实在的，还不是让自己的身材看起来更匀称，遇见更好的自己啊！看到快50岁的人都有超帅的八块腹肌，看到从190斤到150斤的蜕变，我们只看到了现在的他们，却没看到过程中力竭的他们，敬意油然而生。 减肥这条漫漫长路，只能自己走，谁都帮不到自己，别人只是胖着玩玩的，我们何必胖的那么认真呢？瘦下来的人生一定会像开了挂一样..我们期待遇到一个又高又帅的他的前提是自己又白又美..所谓势均力敌就是这样吧 让自己变得更好才会遇到更好的人。
这碗鸡汤，我干了，你随意！
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