演讲是一项非常重要的才能，未来将会是人人必备的一项基本技能。无论你从事什么行业，都少不了和别人打交道。你想，当你有什么想法，你总得说出来，别人才会支持你，这就需要你有好的演讲能力。我们经常看到那些大佬们在台上侃侃而谈，非常羡慕他们。可是，轮到我们自己在台上，面对很多人的演讲时，就会非常紧张，有时会紧张到都无法说话，甚至直接都不敢上台。可见，过度紧张是我们演讲路上的大敌，那么如何才能克服演讲中的过度紧张呢？
第一，知己知彼。无论是台上侃侃而谈的大佬，还是专业的演讲高手，其实他们也都会紧张，因为紧张是一种本能。你想，当我们的原始人祖先在被很多双眼睛盯着的时候，这肯定是一个危险的状况。这时候他会全身进入紧张状态，心跳加快，给身体输送更多的氧气。你知道这是干嘛吗？这些准备就是为了让你赶紧跑啊。所以，凡是不紧张的都被吃掉了，能活下来的都是会紧张的，而我们就是那批会紧张的人的后代。紧张就是生存的一项保护机制，就像我们受伤会疼一样。那如果谁说自己从来不紧张，基本上判定他不是人类了。所以，当你了解到原来紧张是一种本能，所有人都会紧张的时候，你就会少一份自卑，多一份自信。当然，适度的紧张也是有益的。当我们一点不紧张的时候，就是我们跟朋友聊天的时候，这时候你会发现，我们会东扯西扯，啰里啰嗦，没有主题。如果你以这样的方式演讲，基本上台下呼噜声一片，甚至矿泉水瓶子已经向你招手了。而适度的紧张，可以让你集中注意力，使得你的演讲更有效率。
第二，本能演讲。我们看那些歌手，在上万人的体育场开演唱会的时候，看不到他们有丝毫的紧张，发挥的非常好。可是呢，在听他们讲话的时候，却感受到一种磕磕巴巴的紧张感。为什么会有这样的反差，那是因为唱歌对他们来说，已经训练到成为一种本能了。只要拿起麦克风，音乐一起，立马就像条件反射一样，本能的进入到唱歌状态。从这一点可以看出，如果我们经过强化训练，让演讲也成为一种本能。那么当我们在台上演讲的时候，自然而然就没那么紧张了。
第三，胸有成竹。我们演讲的时候，紧张的另一个原因就是准备不足。准备不足，就会心虚，心虚就会露怯，露怯就会紧张。所以，一定要提前写好演讲稿，多背几遍，多彩排几遍。这样的话，你就会心里很踏实，人踏实了，也会减少紧张。同时，你可以把你的演讲稿，放在你的兜里，或许用不着，但却能增加一种安全感。关键时候，还可以给你应急，毕竟把演讲讲完，要比搞砸了强。当然，还有一种有效的方式，就是准备关键词，这样也有助你减少紧张。
第四，心无杂念。我们演讲时紧张，就是因为我们欲望太多。通过演讲，有人想要展现自己的才华，有人想获得别人的赞美，有人想赢得领导的赏识……总之，正是这些欲望，让你患得患失，总怕自己演讲不好，一切成泡影。其实，演讲就是把你的想法传递给他人就可以了，抛弃这些私心杂念，反而让你更轻松，更少一些紧张。
第五，目中无人。当然，我们演讲紧张的原因，最重要的就是有很多人盯着你。如果台下没人的话，我们还不会过度紧张。怎么办，那就让他们消失。当然，现实中他们不会消失，我们可以想象他们消失。这可是我们人类最擅长的，我们经常会做一些自我欺骗，掩耳盗铃的事。比如，我们会专拣好听的话听，忽视难听的话。我们也可以把这点运用到演讲中来，假装台下无人，目中无人，这样就会少一些紧张。
所以，只要做到知己知彼、本能演讲、胸有成竹、心无杂念、目中无人，就不会过度紧张。
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