今天读了第二章，很多观点是从没听说的。比如提到增强意志力储备的方法除了锻炼，好的睡眠，健康饮食外，还有参加宗教活动。参加宗教活动也能增强意志力储备，是因为宗教能让人有心灵寄托吗？还有提到事实证明，自控力良药竟然是锻炼。我们都知道锻炼的好处实在是太多了，锻炼至少要半个小时，书上却说，哪怕五分钟也能使意志力得到锻炼。低强度的训练比高强度的训练短期效果更好。这一点，至少给我自己偶尔偷懒找到了借口。比如跑步，有时候就成了散步，可是心情不错，至少我走出家门。
今天读了第二章，很多观点是从没听说的。比如提到增强意志力储备的方法除了锻炼，好的睡眠，健康饮食外，还有参加宗教活动。参加宗教活动也能增强意志力储备，是因为宗教能让人有心灵寄托吗？还有提到事实证明，自控力良药竟然是锻炼。我们都知道锻炼的好处实在是太多了，锻炼至少要半个小时，书上却说，哪怕五分钟也能使意志力得到锻炼。低强度的训练比高强度的训练短期效果更好。这一点，至少给我自己偶尔偷懒找到了借口。比如跑步，有时候就成了散步，可是心情不错，至少我走出家门。
今天读了第二章，很多观点是从没听说的。比如提到增强意志力储备的方法除了锻炼，好的睡眠，健康饮食外，还有参加宗教活动...
Q:有没有自控力的良药？A：事实证明，自控力的良药竟然是锻炼Q：我需要锻练多久？A：你想锻炼多久？一项针对10各不...
自控力的良药：锻炼锻炼多久？ 实验证明：改善心情，缓解压力的最有效的锻炼是5分钟什么样的锻炼最有效？你真正...
运动--5分钟“绿色锻炼清单”自控力的良药 运动与前额皮质相关，前额皮质与自控力息息相关。人脑像一个求知欲很强的学...
自控力～凯利.麦格尼格尔 实践证明自控力良药竟然是锻炼，第一个问题，我需要锻炼多久？一项针对十个不同研究的分析发现...
意志力储备:放慢呼吸训练:每次呼吸用10-15秒。 冥想训练 自控力良药是锻炼！ 改善心情、缓解压力最有效的锻炼是...
事实证明，自控力良药竟然是锻炼。 第一个问题是：“我需要锻炼多久？” 回答通常是：“你想锻炼多久？” 一项针对10...
事实证明，科学家找到的自控力良药竟是锻炼！对起步者来说，锻炼对意志力的效果是立竿见影的。锻炼的长期效果更加显著...
和同事办了健身房次卡，昨晚去玩了一个半小时，在跑步机上快走30分钟出了点汗之后，开始玩器械。教练有三个，我们叫了其...
页数：30页 知识收获： 1，意志力的奇迹实际上来自身体的训练～自控力的良药是锻炼。锻炼能提高心率变异度的基准利率...
本文标题：5/28 自控力的良药是锻炼
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/jljmoftx.html
网友评论