《全脑教养法》余超林简分享66天

《全脑教养法》余超林简分享66天

        本书作者丹尼尔·西格尔是美国著名的积极心理学家、哈佛大学医学博士、加州大学洛杉矶分校精神病学临床教授，在大脑研究、心理治疗和儿童教养领域有好几本开创性作品问世。

      核心观点：大脑的各个部分功能不同，只有让各个部分整合协同运作，才能让孩子拥有良好的思维、情感和人际关系。书中介绍了整合左右脑、上下脑、外显记忆和内隐记忆、自我和他人等方法。

左右脑

      左脑是逻辑思维，右脑是形象思维，整合左右脑的方法是“聆听与关注”。

      通俗地讲，左脑喜欢秩序，是逻辑的、语言的和线性的。而右脑是全面的、非语言的，它发送并接收表情、眼神、语气等信号，负责接收和解读情感信息。

      3岁之前的儿童是右脑！

      那孩子什么时候开始发展左脑呢？一个明确的信号就是当他开始不停地问“为什么”，这标志这他开始对因果关系感兴趣，并尝试用语言把背后的逻辑表达出来。

      帮助孩子整合左右脑，让他合理地应对和管理情绪呢？作者认为，方法就是：当孩子产生情绪问题时，我们首先要做的是聆听和关注，而不是说教。

      聆听与关注”先让孩子感觉到自己被理解，再去尝试理智地解决问题。也就是先和孩子的右脑建立联结，帮助他们平缓情绪；接下来再把孩子引导到左脑上，关注如何理性地解决问题。孩子情绪爆发的时候，并不是讲道理的最佳时机。只有当孩子情绪平稳，能够启用左脑时，才能听得进去我们说的话。

上下脑

        整合下层大脑和上层大脑，教会孩子自我控制。下层大脑负责基础功能，上层大脑负责高级思维功能。整合上下脑的方法是帮助孩子学会更多地使用和锻炼上层大脑。

        下层大脑包括脑干和边缘区域，也就是从脖子的上端到鼻梁的位置，这部分比较原始，主要负责人的基本功能，比如呼吸和眨眼；与生俱来的一些反应和冲动，比如打斗和躲避；还有剧烈的情感，愤怒和恐惧。

     

          上层大脑完全不同。它由大脑皮层及其各个部分构成，尤其是额头后面那部分，比如前额叶皮层。上层大脑进化程度更高，负责高级分析思维功能，比如决策、控制力、自我认知、共情、道德等高度复杂的能力，帮助一个人以更加全面的视角看待世界。

        下层大脑在孩子出生时就已经十分发达，而上层大脑要到一个人二十几岁时才能完全发育成熟，这也是大脑最后发育的一个部分。

      造成了孩子经常被下层大脑主导，这就是杏仁核。杏仁核是下层大脑的一个部分，负责快速处理和表达情绪，特别是激烈的情绪，比如愤怒和恐惧。杏仁核会让大脑在思考之前就先行动。

      作者指出，父母要有意识地引导孩子经常使用上层大脑，锻炼上层大脑的功能，帮助他们建立控制自己的能力。比如可以教给孩子一些控制过激反应的方法，深呼吸、数数、用语言表达愤怒而不是用拳头。

        我们一方面要理解孩子被下层大脑控制时的无理取闹，另一方面也要积极帮助他们学会更多地使用上层大脑，锻炼上层大脑，来发展出人类更为复杂的心理能力。

外显记忆和内隐记忆：

   

    整合下层大脑和上层大脑，教会孩子自我控制。下层大脑负责基础功能，上层大脑负责高级思维功能。整合上下脑的方法是帮助孩子学会更多地使用和锻炼上层大脑。

        过程中根本意识不到记忆的存在，然而这确实是记忆在发挥作用，叫做内隐记忆。

        你想起来自己手心出汗、心跳加速的样子，你清楚地意识到自己正在回忆，这叫做外显记忆。

      外显记忆指的是意识层面回想起的过去的经验；而内隐记忆以过去的经验为基础，为我们建立起某种特定的心理模式。

      大脑中有一个部分叫做“海马”，我们可以把它看作提取记忆的“搜索引擎”，除了提取，海马还负责拼图——把记忆碎片组合成完整图像，这叫做内隐记忆的外显化。

      内隐记忆会不知不觉地发挥作用，影响人的行为和决定。我们需要把内隐记忆外显化，和外显记忆一起整合成完整的拼图，让孩子充分理解自己的经历，意识到内隐记忆对他的影响，这样才能更好地处理掉这部分经历。讲述故事是把内隐记忆外显化的好方法。

自我和他人

      小孩都比较自我！

      整合自我和他人，构建良好人际关系。整合的方法是培养和建立同理心，也就是站在别人的角度看问题，增强理解他人的能力。

      人类的大脑是社会性的，能和他人产生联结，人际互动会对双方的大脑都产生影响。构建良好人际关系的一个基础是同理心，也就是站在别人的角度看问题，我们需要帮助孩子增强理解他人的能力。

  《全脑教养法》余超林简分享66天

    2019-2-24于上海