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今天分享解读《瞬变》理智只是一个骑手，而情感是一头大象。用骑手来控制大象，别让情绪掌控了你！
书名:《瞬变》
作者:奇普.希思 丹.希思
分类:营销
作者奇普·希思兄弟，借用一组很有趣的比喻：大象（情感）、骑象人（理智）、路径（环境），通过各要素的变化提出操作性极强的建议，能让我们的改变轻松起来！
改变不是一个意志力的考验，意志在这起不了多大作用。
改变是个智慧的考验，如何去用理智指导情感，而不要去用意志力去试图战胜情感。理智只是一个骑手，而情感是一头大象。
运用意志力，骑手也许能驾驭大象一时；但是当大象按照自己的性子来的时候，骑手之力是无法控制这头庞然大物的。
大致介绍完这本书的基本情况，就进入书中主要内容；我将把书本内容分成三大主题（三结意理论）:
一、改变与营造
二、指挥骑象人
三、激励大象
一、改变与营造
1、关于改变
1、三个事实
看似顽固抗拒，实则方向不明；
看似懒于改变，实则精疲力竭；
看似人的问题，实则情境问题。
2、遵照框架
指挥骑象人——明确方向
激劢大象——情感入手，一起上路
营造路径——改变容易发生
3、关于营造环境
1、调整环境首先改变性格内因
2、培养习惯方法
转变环境；行动触发扳机—一预先设了目标，一定要具体明确，越困难越有效；耳濡目染。培养习惯应该考虑推动任务和相对容易。
3、召集同伴
4、坚持改变不是某个时段而是一个细水长流的过程
二、指挥骑象人
1、找到亮点
亮点是指值得效仿的成功方法。
如何找——剔除不具代表性；弄凊楚哪里与众不同；复制加推广。
2、制定关键举措
＞决策瘫痪的成因选项眼花缭乱；状态含糊不清、曖昧不明；不确定性；
＞改变始于个人层面的决策和行为；
＞步骤要具体明确，目标落地，抽象理念转为具体行动。
3、指明目标
非黑即白，消灭自我合理化；提供终点明信片；结合长期目标和短期目标关键步骤制订行为计划。
三、激励大象
改变的发生顺序不是分析→思考→改变，而是看见→感觉→改变。
看见的事物可以带来精力充沛、希望满怀、创意迭出、竞争十足的感觉。
积极错觉是难以认识自我、正确定位处境、合理评估自己表现。
两种情绪:负面情绪可以引发特定动作，帮助我们规避风险和直面问题，带来窄化效应，使我们集中注意力。正面情绪拓展和充实我们的思维和行动、资源和技巧，拓宽研究范围，达成目标。
改变幅度方法:拉近目标距离，产生安慰剂效应；限制资源投入；寻找里程碑——小胜利应具备意义和触手可及，可以降低问题重要程度，减少额外需求，提高技能水平。
影响他人的核心是认同感，应由定型心态向成长心态转变。
在人生成长的路上，总少不了相互支持；相互鼓励成长；欢迎大家加入专题投稿，千万权重为你助力好文！
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