健身40天

【日更207】

重新开始健身已经超过40天了。

虽然具体效果仍然并不明显，不过好在截至目前除了因为有事耽搁的一天之外，其余每天都在正常打卡，而且到现在我基本已经确定，“锻炼”的长期习惯这次算是真正养成了，未来我将会持续地保持。这对于我这种常常半途而废的人来说，可以算很难得了。

在日复一日的锻炼中我也想到一个问题：为什么同样是养成一个新习惯，有的事情刚一开始你就知道停不下来，而有些事即使已经坚持过一段时间，最终却还是虎头蛇尾，不了了之？甚至相比之下，前者的难度可能还更高的时候，也会出现这种状况？

我想到的答案还是“刚需”。一件事情，如果是你生活中的“刚性需求”，那你就不需要自我提醒不需要下决心，每天自动自发就会去做，而这个过程可能完全是无意识的。比如像吃饭、睡觉、呼吸就是这样的事，所以你从来不会听到有人说“我坚持吃饭（睡觉）多少多少年”、“我下了很大决心要保持呼吸”。下意识就会去做的事情，就是真正的“刚需”。

这里又要说到“坚持”。一直以来，我都认同这样一个观点：凡事需要“坚持”的事，最终多半都会“坚持”不下去。我觉得这话很有道理，你之所以不断告诫自己要苦哈哈地“坚持”，其实已经说明你内心里不认同不愿意干这件事了，本来就不爱做的事，但出于种种理由不得不做，于是只好以“坚持到底”来自我要求，并且还不断在大脑里编各种励志故事来自欺欺人，给自己灌输这样的理念：坚持到底是一种美德。

如果是内心真心认同和喜欢的事，根本就不用坚持。我做事的时候乐在其中，高兴都来不及，哪还需要自己骗自己啊，如果它的乐趣真的足够大的话，谁不让我干我反倒会不高兴，就像那些沉溺在某件事情上的人一样。经过这么多年以后，在“健身”这件事上，我可能终于意识到了这其实是我不需要坚持的“刚需”，所以才有信心会持续下去。因此如果你也有什么特别想做而又一再半途而废的事情，我建议你先试着把它变成自己真正的“刚需”。

在培养长期习惯这件事情上，我十分佩服有一种人：他们可以把原本不那么喜欢的事变成自己的“刚需”，也就是传说中那些“干一行，爱一行”的人。因为我自己是“爱一行，干一行”的人，所以很难理解他们身上何以会有把原本不爱干的事也能干得风生水起的能力。我可以把喜欢的事尽可能地做好，对于原本就没什么兴趣的事就很难高质量地完成，但他们好像随便干什么都能让自己最终喜欢上它，然后漂亮地完工，这对我这种人来说实在是很“神奇”。我从小到大尝试过很多次，迄今依然做不到这点，以至于有时候不得不感叹，有些东西可能真是天生的。

不过好在我又是善于自我安慰的人，既然做不好不喜欢的事，那就省下时间精力，把喜欢的事情做好吧，能找到自己的“刚需”，然后全心全意做好它，对于我们普通人来说，其实已经很不容易了。