早上好，我日更的第79天，感谢你看到我的文字，今天继续，我对《自控力》这本书的读书笔记。
明天再努力也不迟。
生活中你会发现有一些人。有些人提到吸烟明明知道有害健康，但是烟瘾一犯就受不了，于是就会安慰自己说抽一根两根不多，明天再戒。
有些人你们知道运动有利健康，但今天想刷一部电视刷，想着打游戏，于是给自己找理由说，今天就先放松一下，从明天开始锻炼。
然而你会发现，这些人对自己明天依旧还是这样的态度。作者说这是乐观的精神，一次一次的放纵自己，相信自己的明天只要更加努力，就能弥补今天和以前的懒惰。
乐观是好事，乐观自信于自己明天就能健身就能努力，但是对于自控力而言。这恰恰相反。
孰不知，当你认为明天还能继续的时候，那么明天你一定还会说后天再继续，于是就已经没有了明天。
总寄希望于明天，再去锻炼，再去努力，明日复明日，明日何其多的思想正在侵害着咱们的自控力。
书中作者举了一个例子说，如果财富与健康让你择其一，你是选择财富还是健康，如果你选择了财富，那么，当你拥有大量的财富之后，躺在床上的你，拥有那么多的财富又有何用？
那么如何破解这种现象？
行为专家说减少行为的变化性。比如以前你每天跑步一小时，不妨试试，每天跑10~20分钟。
曾经在《微习惯》这本书中看到，习惯的养成，可以从一个微小的动作开始，比如说每天只做一个俯卧撑，每天只做一个仰卧起坐，每天只做一分钟的跑步。从这些不可思议的小习惯开始，然后慢慢的增加，比如说，你每天跑一分钟，那么有时候你会增加到两分钟三分钟，这些不可思议的小行动会让你每天继续下去，因为这并不会浪费太多的脑力能量。所以坚持起来就容易的多得多了。
人之所以在，自控力面前总是无法自律自己的某些坚持的习惯。就是给自己做的计划太大。以至于一时半会无法完成，那么脑力能量有限的情况下，就会排斥，拒绝行动。
曾经看过一本书叫《稀缺》，里面说过做任何事都要给自己留有一定的时间，一定的空间，才能有空闲，有余地处理突发事件。否则，一旦你坚持自律后，如果突然出现某些事故，就有可能导致停止你的自律，然后给自己理由说，明天再继续。然而明天想要再开始的话，就已经无法再继续。
所以解决这个拖延到明天的现象的关键是：
1，从当下开始，
2，每天分担，
3，轻松开始，留有余地，不要计划太满，负担过大。
不才，今天就分享到这里，明天咱们继续《自控力》。还望多多指点，谢谢。
网友评论