有感于最近一年越来越焦虑，甚至过年都没心情，每天都在焦虑找工作的事情。所以，希望通过一些想法和计划来改变现状，重新出发，放低自己内心的包袱，慢慢步入正轨。不想再这样，就要好好改变！
造成焦虑的原因
- 拖延严重
- 不够专注
- 缺乏规划
- 意志薄弱
- 信心不足
- 胡思乱想
- 认识错误
解决的办法
别人的方法
1.早睡(0点)早起(7点)不赖床
2.上班第一件事：梳理一下工作清单
3.不说别人的闲话
4.远离负能量的人
5.只在每天早上中午晚上各打开一次朋友圈和QQ，微博等社交网络
6.30分钟番茄工作时间，保持专注
7.进行身体锻炼：深蹲，引体，仰卧，跑步
8.保持每天阅读的习惯，每周一本书
9.放下面子，放下偏见，放下自卑，重新认识你身边的人。
10.深呼吸，然后将注意力放到事情上，平常心。一心只做好目标，不想其他无关,不做评价。
其实最难的是第九点和第十点，只有做到专注和平常心，才能真正做好一件事，养成一个好的习惯，焦虑才能得到真正的消除。
从今天2月26日起，每天写200字每天感想总结。坚持以上90天。
网友评论
不然这么多的改变一起来，很容易失败，然后陷入失败－焦虑－失败的怪圈中。
容易焦虑的人，最应该学会的是放松，而不是上紧发条。
当然，你说的焦虑和我说的焦虑可能不是一回事。仅供参考。祝好运。