每天花一点时间，做几个拉伸腰部的动作，对你的腰好一点哦！

相关文章

• 

  每天花一点时间，做几个拉伸腰部的动作，对你的腰好一点哦！

  保护腰椎小动作，不要让它过劳损 ，每天久坐在办公室，你的腰椎是不是经常会觉得酸酸的？如果有，你可要当心了！你的腰椎...

• 给孩子抚摸的最佳方法

  抚摸腰部：腰为肾之腹，是产生生命的地方，抚摸腰部，可以为孩子增加能量。 抚摸肚子：每天花上一点时间，把孩子抱在怀里...

• 

  2018-07-15

  简易拉伸让上班族告别久坐的危害 腰部减压的好方法 这里有一个对腰部减压的好方法，通过拉长腰部，拉伸紧张的腹直肌以及...

• 

  健身后拉伸需重视，7个拉伸动作，让你的健身日程更圆满！

  拉伸才不是伸下懒腰！7个拉伸动作，满足你的日常健身需求 最近普及到了一点，那就是运动前记得热身，运动后不忘拉伸。 ...

• 

  懒人健身根据自己的体型做合适的健身计划

  其实每天花一点点时间在家做几个简单的运动，也可以有效的实现你的纤体的美梦。下面小编就给大家推荐几个健身方法。一 直...

• 

  风吹树式

  百度百科介绍 功效： 拉伸侧腰，腋窝伸展， 增强平衡感，减少腰部脂肪，美化腰部曲线；使得下背部、腰部、双髋和腹内脏...

• 

  #运动人##运动日记#20210825 拉伸

  地点：露天阳台 时间：上午七点多 天气：晴 运动项目：拉伸。今天没有做别的运动，这个勉强算吧、 拉伸了几个动作，不...

• 

  今日复盘

  文/铭悦 身体康复 腰好了些，早晨做了腰部康复动作练习。几组动作之后，把家里清理打扫一番。 情绪管理 平静，到做报...

• 

  今天介绍两个小动作，对脊柱和椎间盘很好

  一个训练动作（罗马椅挺身），一个拉伸动作（悬挂拉伸）。 主要针对的是下背部肌群，更确切的说，是腰部肌群，倾向于保护...

• 

  9.5运动记录

  运动时间：9月5日 锻炼部位：核心 热身+拉伸：最伟大拉伸，来回一趟10次，做两趟 正式动作：每个动作做3组 ...