文/张宏涛
从6月18日开始，我会在“爱自己，与身体链接群”做些什么呢？
一，我会每天晚上9点公布我当天的：
1，饮食情况。
2，睡眠情况：深睡眠、浅睡眠和做梦的时间及睡眠综合得分（手环上有记录）。
3，当天的运动记录（散步长度、时间和其他运动，比如瑜伽、健身操等）。
4，当天即时的一些与身心链接相关的心得体会。
5，一周一次体重变化情况（包括体重、脂肪率、水分率、基础代谢率、内脏脂肪、肌肉量、BMI）。
二，每周一和周四发布两篇主题文章（每个月8篇，六个月共48篇，具体主题会在群里提前公布），都是讲心理和身体的链接的。由浅入深、由表及里，我会讲我的情况，和我的一些观点，供大家参考。
三，每周一和周四，我会依据大家写的自身情况的文章（大家发群邮件），来做一下分析，如果有哪些大家可能没有明白的点，我会指出来。也就是让大家意识到问题所在。另外如果大家有哪些误区，我也会及时指出来。
这个点评会在群里进行，大家都可以看到，这样有助于大家互相学习。从别人的经历上，也可以学到一些经验，吸取一些教训。
个别隐私的问题，大家可以发我个人信箱，我会单独回复。
具体的课程表，我会在群里公布。
四，为什么我要建这个群？
昨天听了李雪的一个课，讲的是穷人为什么穷。她通过讲自己爸爸和一个与爸爸基础上很像的人的天差地别的命运，得出了结论：穷和成功的区别在于，你做事是真的发自内心的喜爱；还是为了获得别人的夸奖，也就是为了炫耀而去做？如果是前者，你的成功就是早晚的事情。如果是后者，那你就很容易浅尝辄止。
我所做的事情，基本都是发自内心的热爱，所以才来做。因此，我不在意是否有人夸奖，不在意有多少收入，这些对我来说，都是副产品。有了更好，没有也无所谓。我要做的事情，都是我自身想做的，不是因为别的目的才做的。
就像我一年半前决定做自传写作群，也是因为我自己打算写自传，写自传的朋友，收获都很大，但收获最大的，还是我本人。
去年8月开始做心理学学习群，也是因为我自己想把自己的人生经历和心理学知识结合起来，分享出去。至于有多少人愿意入群来听，这个我不是很在意，即便是没有一个人，我也还是会做。事实证明，大家都有不小的收获，而我的收获也是最大的。讲了70次课，我写了60多万字的讲义。
我的亲子关系·育儿日记群，也是我想把自己在亲子关系方面的经验做个系统的整理和优化，所以顺便开了这个群。讲了21次（共24次），写了30万字的讲义。相信群友都有收获，而且我也点评了大家写的每一篇育儿日记，帮大家指出了问题和注意事项。我自己的育儿思想也进一步得到了锤炼。
如今的“爱自己，与身体链接群”同样如此，主要是我自己想花半年时间，来和身体链接，所以就顺便开了这个群，打算把我的经验教训分享给愿意和身体链接的人。
的确，我的身体很不好，在身体方面只有教训，经验不多，但教训也是深刻的；我在心理方面也比较有经验，所以，我有信心在身心结合这一块，做出一些成绩，给大家一些启发。
五，我会为此投入多少时间？
我为此投入的时间是，每天上午四个小时的活动（包括散步、瑜伽、体操等），每天晚上两个小时的身心交流（具体会在群里发布）。也就是平时每天会花六个小时在身心链接上。
每周一和周四，我会额外花两三个小时的时间，写作分享一篇主题文章，并点评大家的文章（如果需要点评文章的群友多，会多花点时间。需要点评文章的人少，就少花点时间。如果人数太多，我就不再收点评文章这种班了，所以这种班人数是有限的，报名从速）。
周末我会休息，所以我每周会为身心链接花费至少36小时。
有人会问：你哪有那么多时间啊？
这个时间，我还真有！
因为我不在任何单位任职，我的时间都由我自己来支配。
我目前只有三个群，心理学学习群、亲子关系·育儿日记群，和自传写作群。其中，亲子关系·育儿日记群，6月12日结束。
也就是在“爱自己，与身体链接群”开始前，就结束了。结束后，半年内不会再开新群，需要做关于亲子关系方面咨询的朋友，可以通过邮件做一对一交流，
只剩下两个群。心理学学习群是每周三和周日各一次课。自传写作群是一对一邮件交流，也就是我可以利用每天下午和晚上的时间就够了，不会影响我每天的运动。
也就是从6月18日开始，我只有两个需要固定时间讲课的群。所以，我有足够的时间。
2018年下半年，我要做的事情就是：运动、读书、写作、两个群的讲课和邮件交流，平时陪老婆孩子玩，也是在运动。一周带老婆孩子去市里玩一天。
六，本群适合哪些人？
1，想要健康减肥；
2，想要增肥；
3，想要健康；
4，想要与身体的慢性病达成和解；
5，想要身心不再紧张；
6，想要身心安宁下来不再飘着；
7，想要活在当下；
8，想要不用意志力就达到自律；
9，想要身心合一。
有上面任一需求的朋友，都可以加入爱自己，与身体链接群。
我不保证你一定能在半年内达成这样的目标。但我相信能为你达成这样的目标，助一臂之力。
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爱自己，从与身体链接开始！与身体链接群，欢迎大家报名！
（5月28日前报名享受优惠价）
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