哈佛大学研究：高糖饮料与早死风险的关系！

最新的这项研究，研究人员分别调查80,647名女性及37,716名男性，分析由上世纪80年代至2014年间的数据，而各个调查对象每隔两年就要报告生活习惯和健康状况。

前人的研究发现，饮用含糖饮品的数量与体重增加成正比关系，同时增加患二型糖尿病、心脏病和中风的风险。

虽然报告没有阐明含糖量多少才算高糖，但根据美国心脏病协会资料，成年人每天不宜摄取多于150卡路里糖分，即相等于9茶匙或36克。

研究人员发现，一个人饮越多含糖饮料，早死风险就愈高。对比于一个月饮1杯以下含糖饮料的人，其余人士分为4类：

（1）一个月饮1至4杯高糖饮料，早死风险增加1%

（2）一星期饮2至6杯高糖饮料，早死风险增加6%

（3）一日饮1至2杯高糖饮料，早死风险增加14%

（4）一日饮2杯以上高糖饮料，早死风险增加21%

而在以上几个群组之中，女性的死亡风险都高于男性。

调查显示，一些每日饮1、2杯高糖饮品的人士，较不常饮用含糖饮品的人早死风险高31%，每多饮一杯，患上致命心血管疾病的风险就高10%。

由此可见，饮用高糖饮品与罹患心血管疾病有强烈关系，反而因高糖饮品致癌的情况则相对没那么严重。