减到新时代,太神奇了,终于看到6开头的体重,比计划到来的日期要早!
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我怀疑称错了,跑完步再次确认一下
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期待突破这个值很久,心里有准备,听过减肥有一段时期很难突破一个体重,理由大概是,身体也有学习和适应机制,当察觉在减肥会自动刻意多吸收和存储脂肪。
反思以前也有运动也会跑步,反而越来越胖呢,重要原因就是没改变饮食结构!
在意识到饮食后,加大运动量,改变身体的体脂,就是让肌肉量增加!现在每晚除了快步走,还坚持半小时的跑步,20个深蹲。深蹲能促进睾丸素的分泌进而促进全身肌肉的生长!
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终极目标,减到63Kg。
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