讲真，在我已经换好跑服跑鞋都快走到公园时，内心还有个声音在说“唉，不想跑呀”，只是身体选择不听，诶，续续往前走！
我说，不行，我得打开音乐听几首动感的歌来把自己点燃。果真，音乐能够感染情绪，好像厌跑情绪不那么明显了，还稍微有点儿激动。
第1公里，配速629，“我去，这么慢”
第2公里，配速615，“诶，提速了，要不，来个渐速跑呗”
然后，后面就开始感受速度的变化，认真每一公里的报时，心情还有些小紧张。从第7公里开始，心里有些担忧，越往后还能顶得住不？
第9公里，配速518，“就是顶”
第10公里，“继续顶，别掉速，能多顶1秒就多1秒的机会！”，配速456！
配速456，比起前天最后一公里配速的459还提升了3秒！
重点是，哈哈，成功完成渐速跑！
所以，我对抗厌跑情绪的方法是：为即将出门去跑步寻找理由。
那一定得是可以及时得到反馈的理由，而不是跑步运动的长期理由。（比如塑形啦、健康啦、备赛啦这些都是属于延迟性满足的范围）
比如：
新装备到啦，去测试下新装备吧
提前听一首嗨爆的歌，想象在动感的节奏中跑步的画面
玩一种不一样的跑法，比如渐速跑！
总之，给自己找到当下立马就可以让人产生行动的理由。
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