【必看】谁→偷走了您的睡眠?

【必看】谁→偷走了您的睡眠?

睡眠对于人的健康，就像呼吸和心跳一样重要，是衡量一个人整体健康的重要指标。人的一生中有大概36%的时间在睡觉，然而，比起过去，全人类都在越睡越少。睡眠紊乱被公认为是影响公众健康的一个主要问题，可导致生产力降低、事故、教育的和社会的问题、以及健康状况不佳。那么，你是否也有睡眠困扰呢？

失眠是一个让人很痛苦的疾病，人类进化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在进化过程中，身体形成了一整套的生物钟，不同时段，身体各器官的功能状态不同；不同时段，身体里各种激素及其它一些物质的生产、分泌都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟的节律，会导致身体各器官系统出现各种问题。

【必看】谁→偷走了您的睡眠?

人为什么要睡觉呢？最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整。从早上您睁眼醒来，您身体的各器官系统就只有一个任务，就是全力以赴支持您的各种活动，您的走、跑、跳，您的思考，您的喜、怒、衰、乐、悲、恐、惊等等，这是一项非常复杂、非常繁重的任务，即使各器官系统自己受到一些伤害，他们都没有时间顾及自己。

睡眠正是给他们时间让他们将自己的问题解决以便第二天更好地支持您的各种活动。正是因为这个道理，才有在充足睡眠后神清气爽的感觉。睡眠不充足，您的大脑就得不到很好的休息，您就头脑不清、头发蒙；您的肝得不到休息，您的脾气就不好，容易烦躁；您的心脏得不到休息，您就会出现心慌；您的肌肉得不到休息，就感到疲劳，容易气短、胸闷。

长期失眠，包括不按时睡觉熬夜的人，身体里很多器官会造成长期慢性损伤。这种损伤会造成很难治愈的疾病，比如心脏的慢性耗损，会导致一些心肌细胞萎缩消失，在早期是不会表现出什么症状的，但这是一个从量变到质变的过程，一旦症状显现出来，再治疗起来就困难了，因为那些死去的心肌细胞不可能再长出来。

可见失眠是多么严重的健康问题。失眠从小就可以发生。很多儿童甚至新生儿夜里哭都闹也和睡眠有一定关系，很多小孩儿脑后一圈头发消失发白（医学上称为枕秃）也是睡不踏实造成的。孩子很小睡不踏实，只会躺在那里摇头晃脑或翻滚，久而久之，枕秃就形成了，也就是说，枕秃是孩子用头和枕头不断摩擦形成的，孩子也会很痛苦。小孩儿失眠主要是因为缺钙和其它一些营养素缺乏。

成年人的失眠情况就复杂一些，但仍以钙缺乏为主，绝大多数失眠的人在用上营养素后，最快的三天之内就可以熟睡了。但也有个别人效果不是很理想，主要原因包括这些人的性格类型、工作性质、心理问题和营养缺乏。性格比较敏感的人，遇到一点小事也不得了，什么事都往自己身上揽，人家无意中的一句话也想是不是那个人在有意说我。工作中头绪比较多、乱，每天要考虑很多事，内心世界不安静等等都会影响到睡眠质量。这些人也是最容易发生所谓更年期综合征的高危人群。国外做过大的调查表：睡眠时间与死亡率相关。

【必看】谁→偷走了您的睡眠?

睡眠时间在6.5—7.4小时之间，死亡率最低；少于4.4小时或高于9.5小时，死亡危险率会翻倍增高；图表有一定合理性，掌握睡眠时间的确有利于健康。

【必看】谁→偷走了您的睡眠?

失眠药物治疗，不可能从根本上解决失眠问题，太多的人，一开始吃半片、逐渐不得不加到一片、二片、三片、四片……甚至七片、八片，仍然睡不着。服用治疗失眠的药物仍无济于事这是很容易理解的，就像小孩子饿得睡不着，您不给他吃的而是打他，强迫他睡，效果一定很差。药物不但不能治愈失眠，还会导致肝脏严重受损，还造成很多人对睡觉产生心理恐惧。

【必看】谁→偷走了您的睡眠?

补充营养素是给机体食物，是治愈失眠合理的方法。睡得着觉的人根本无法体会失眠人的痛苦。一位60多岁的老人，因为睡不着觉已经到过很多医院就医，但一直效果不佳，在服用营养素调理前，她已经连续三天没有合眼了，那种恳求但又无助的眼神，那张苍白且浮肿的脸，那一头蓬乱的白发，可以想象她是饱受着怎样的失眠折磨。营养素不到一周的时间帮她解决了问题。

学生小马在给家里的妈妈打电话时，母女两个在电话两端痛哭，妈妈的负担很重，要挣钱供她和弟弟上学，白天的劳动量很大，可夜里又睡不着。她的妈妈实在受不了失眠的折磨，想自杀。营养素轻松简单地治愈了她的失眠。营养素治疗失眠的疗效有时甚至让人觉得有点不可思议，因为它不光是安神，保持神经精神系统的稳定性，还有极好的解压能力。

【必看】谁→偷走了您的睡眠?

胡女士的爸爸被怀疑是肺癌，在医院就诊等待最后确切的诊断。这种等待跟等法院的判决是否是死刑的感觉差不多，因为一诊断成癌那就是九死一生，您说他的心理压力有多大。即使在这种情况下，营养素仅使用三天，他20多年的失眠就消失了。

好的睡眠质量应该是躺下很快入睡，该醒时就醒，而且醒后全身轻松、非常精神、神清气爽。但有一些人却不是这样，他们不是睡不着而是睡不醒，每天觉很多，总也睡不够，白天睡夜里也睡，早晨醒后还想睡，赖在床上不愿起，白天工作时容易头脑不清，记忆力减退，容易忘事等等，这些都说明您的身体处于透支状态。所谓透支，其实就是营养素供应不足的结果。这种现象极普遍，在大学的学生上课时，经常看到，一宣布下课，很多学生都趴在书桌上睡觉，这是典型的营养不良的表现。