百日目标检视（2017.11.19-2018.2.27）

第4个100天第3周，目标坚持10个100天，遇见更好的自己。

持续行动论，来自刻意学习

目标1 早睡早起，23:00-6:30。
睡觉：23点前5天，23点至12点1天，12点后1天。早起:6点前1天，6点至7点5天，7点后1天。
周二喝了一杯茶，结果一整个晚上失眠。加上身体不舒服，对自己产生严重的怀疑。同时发现原来自己一直在说要健康，而实际上的行动是远远不够的。

目标2 早课3天，共204分钟。看完《全神贯注的方法》第二遍。更多的时间是思考和整理近期的目标。

目标3 每天深蹲3天。

本周成果

阅读本周晨间日记和行动备忘录，检视本周目标完成情况，并围绕以下关注点（健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲）进行总结。
本周对目标的推进有所懈怠，一是失眠后对作息及状态的调整，二是对自己产生否定情绪。
在看了早起群的规则后，发现可以对自己要求更高。而对自己要求更高时却发现更容易产生对抗情绪。

对学习方法的学习，已经学了很多。迫切的希望找到一个方向，深入研究。我应该放下急躁的心态，安心把手头的工作做好。

无论怎样，只要继续在坚持就好

嘉许自己

做饭是一种享受。

本文用时20分钟。