十一月目标，50kg。
看了下前两个月的数据，体重下来很快，上去更快。
今天终于起来运动了，帕梅拉30分钟。不得不说，运动完人都清爽了许多。之前一直觉得身体沉重，精力不足，今天走路上班感觉都有劲了。所以还是要坚持运动。
上月的减肥基本可以说是失败了，起码从体重数据来说，围度没怎么测。原因还是没管住自己的嘴，现在发现节食真的不行，越压抑越渴望，阶段性暴饮暴食，对胃也不好。所以我打算正常饮食了，原先的想法是先节食加锻炼，达到目标体重后再恢复，可如今看来是行不通了。还是加大运动力度，正常吃饭吧。
希望这个月能有好结果，加油。
我想你需要慢下来，我希望你一切安好，一切美好终将如约而至！
在这个百年未有的世界大变局中，每个人都不能独善其身，都要奋起有为做好自己的工作。一个人汇在大海里不能显其才，但是汪...
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很久没有冥想了。记得去年有一段时间，每天早上都会冥想5-10分钟，然后再练习一下瑜伽的体式，大概持续了一个多月。后...
今天的晨读讲的是冥想。在这个节奏快的时代，花五分钟发呆似乎都是一种浪费时间，路上随处可见行色匆匆的路人，在等红绿灯...
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#正念 平时走路比较快，很少有慢下来。当重心移到左脚时，能感受到脚底与鞋子接触的粗糙感，前脚掌慢慢地压力增大，慢慢...
慢下来的日子 会让你的岁月过得比别人长 会让你感悟到的欣喜比别人更多 慢下来的你 懂得了倾心驻足 懂得安静下来留意...
本文标题：慢下来，比较快
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