烦恼这东西原来是幻想的很多，出现的很少，自认为沉重得无法负担的事情，有时候转瞬间会自行消散。人的贪欲、仇恨、嫉妒、猜忌都是烦恼的来源，烦恼大都是自己找来的，是大多数人习惯把琐碎的小事放大的缘故。
“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”人生没有十全十美的，是非得失都没有必要太计较， 人来到世间，不是为苦恼而来的，所以不能天天板起僵硬的面孔，伤心、烦恼、失意，这样的人生毫无乐趣可言。我们应该为自己创造一个乐观、积极向上的环境，快乐地做人，远离忧愁、悲伤、苦恼，如此活在人间才会顺心，才有价值。然而在生活中，我们往往忘记了这些，很容易被一些鸡毛蒜皮的琐事牵绊，忘记了自己的初衷，因此生出许多是是非非的怨恨。
生活中常常碰到一些事情，比如说了不得体的话，被他人误会了，遇到了尴尬的事 老是挥之不去等等。这些烦恼大可不必耿耿于怀，更不比找所有的人解释， 因为事情一旦过去，没有人再理会曾经的一句闲话，一个小的过失和疏忽，我们念念不忘的事情，说不定别人早已忘记了，不要太把自己的一点不愉快当回事。
作家吴淡如女士说，我们的烦恼中，有40%属于杞人忧天，根本不会发生； 有30%是无论怎么烦恼也没有用的既定事实；有12%是不存在的幻想；还有10%是日常生活中微不足道的小事，也就是说，我们的脑袋有92%的烦恼，都是自寻烦恼、无中生有，只有8%的烦恼，有些正面意义。
看了这些数据，我们是不是应该毫不犹豫的删除自己那92%的烦恼呢？佛经上说，魔鬼不在心外，魔鬼就在自己的心中。古代思想家王阳明也说，“擒山中之贼易，捉心中之贼难”，由此我们应该知道，自己的敌人就在自己心里。解脱忧愁、烦恼，只有靠我们自己。自己心中的疑团解开了，精神放松了，心里充满了阳光，生活才能无比的灿烂辉煌。
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