太原灯塔之家公益工作坊手记【一】

2018年10月20-21日，踏上了一段一个人的身心旅程，这对自己来说，是前所未有。工作坊里，40多位好学妈妈聚在一起，聆听老师的心灵导引，感受浩途场域力量给予的能量支持。以下是对工作坊流水回溯。

壹

关于灯塔之家公益工作坊。乃是“中国妇女发展基金会心灵家园基金”组织经过多方寻找，严格评审，最后选定由浩途家庭俱乐部承办。旨在将浩途10几年来萃取出的精华贡献给社会。目的：培养一个、幸福一家、服务一群、带动一个地区，引领更多人走向自助助人的成长之路。

关于浩途家庭俱乐部。曾经的海文颖老师是摩托罗拉全球商务分析师，为了更好的养育自己的孩子，聚集身边的妈妈们成立了《Howto读书会》（Howto取自海老师在美国芝加哥出差时，读到的一本书《How toTalk So Kids Will Listen and Listen So Kids Will Talk》“爱不需要理由，但需要方法”)，也曾频繁的组织各种专家讲座，逐渐明白了很多的育儿理念和方法。但知道到做到是有一定距离的。而曾经的Howto读书会，后来发展成的浩途家庭俱乐部，就是一个把育儿理念和方法进行共修践行的能量场。2006年8月18日以来，浩途家庭俱乐部以“助力父母自我完善，成就孩子独立人格”为使命，以小组自自助共修的形式，逐一修习“倾听、共情、划界限、立规则、我信息、信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳”十二个主题，坚持不懈向着浩浩旅途愿景进发：让我们的孩子成熟、自由、绽放于爱与善良之间；让我们的家庭成为温暖、和谐、充满爱的归宿。

贰

第一天上午，艳丽老师为我们做《接纳力---成就孩子一生的幸福》讲授。艳丽老师2016年加入浩途，是晋城分部老树根，浩途灯塔之家公益工作坊导师，《接纳力》带读导师，16岁女孩妈妈。曾经的艳丽老师，对孩子也是高效掌控，有着很多的“应该”“必须”……。进入浩途两年的浸泡，修得了接纳力。分享孩子情绪的流淌被同桌打扰的故事时的感受：当孩子不快乐是我不愿意接纳的，所以当孩子有情绪时，总想把孩子从情绪的漩涡中拉出来，打断孩子自由的体验；周围的孩子都好了，我们的孩子才能好（南瓜种子的故事）；父母的成长才是孩子的新起点。

1、什么是接纳力？接纳力是一种能让自己持续扩大心胸容量，逐渐能不按某一种要求和条件去接受和理解一个人的能力。其实接纳力是一个人的初始能力，天生就有的。比如，孩子刚出生到两三岁时，我们对孩子的一切都是无条件满足与接纳的。只是，孩子上了幼儿园呢，我们开始催促孩子，责怨孩子拖拉；再上了小学，有个叫做“作业”的东西横在了我们与孩子中间；上了中学，更是开始有要求了，强行给孩子灌输知识，灌输很多的“正确”，学校期中期末月考周考各种考，考试要到前几名，加上班级交流群，孩子没有了自己的空间，再不能和自己在一起，导致内心焦虑不安宁。其实，这只是父母自己内在的一份担忧，给孩子种下的却是“我不够好”的信念。父母的催促与要求，只是自己在借助孩子满足自己的需求，不是孩子的需要。未来的社会不是拼知识的时代，你再怎么学，大脑能比得过电脑和机器人吗？所以单单只是在认知层面作用，而让孩子失去了经由感觉、心理、伴随情绪再上升到认知的一个内在整合的过程，孩子没有那份体验，是不完整的。孩子因爱冲我们而来，一辈子会有很多老师，但爸爸妈妈只有一个，我们要回归到父母的本分，修得接纳力，不把孩子当学生，不把自己当老师，要让孩子感觉到：我是无论如何都足够好的。

2、父母为什么要拥有接纳力？且看浩途的愿景：让我们的孩子成熟、自由、绽放于爱与善良之间；让我们的家庭成为温暖、和谐、充满爱的归宿。修得接纳力，可以达成这样的美好，谁不想呢？艳丽老师分享到：孩子到了高二，开始寻找她自己，打游戏乐此不疲，成绩跟着下降。幸好自己已经在浩途“浸泡”了两年，感觉到，这也“挺好的”，孩子在走入社会之前，在生命两级的体验中，有自己陪伴，也是成就孩子幸福力的基础；自己也通过孩子玩游戏看到了孩子的一份智慧,那就是，孩子在全力投入一件事情后，心愿也不一定能达成，那种失落的体验，认知的提炼，都是非常好的！而且，也让孩子感觉到，在家里怎么样都是好的，自己怎么样都是好的。现在，孩子按着自己的意志经历了之后，已经表示：要为某某大学好好学习了！所以，每个生命的内在都有一份推动力！有“我足够好”的信念，就可以接纳外界的不如意，心灵空间不断放大，孩子会逐渐理解和接纳生活。幸福力源自接纳力。

3、接纳力的呈现。父母的接纳力呈现为虚、弱、柔，如坤为大地，接纳万物。柔，是一种和孩子的互动的态度。是说话的时候，不带情绪，不以势压人，温和而坚定的表达自己的期待和要求就好了。弱，是指不在孩子面前逞强，愿意自己处于弱势，让孩子有机会展现自己的力量。虚，就是愿意给孩子自由自主成长的空间，验证是否做到虚，就看孩子做事情时，父母在和不在是否表现一致，一致就说明父母给予孩子的空间足够，孩子已经习得了相应的行为准则，不用避讳父母就可自如的为事情负责。艳丽老师分享了自己孩子的故事：孩子有情绪，想自己一个人去面对，但同桌却总是要“帮助”她，孩子就和母亲述说她的烦恼。这让艳丽老师感觉到：自己平日对孩子的柔让孩子对她也是以柔相待；同桌想拉自己孩子从情绪的漩涡中走出来的做法，让艳丽自己看到了自己以前也是想这样子“帮助”孩子的，而这种帮助其实给予孩子的是“苦不堪言”，这是有艳丽自己的一个前因的，因为自己这样对孩子，孩子就习得了这样的一个模式无法摆脱，忍受着同桌好心而又无意义的“帮助”。究其原因，是助人者无法接纳对方的不快乐，是想拉对方走出来，自以为是的闯入对方的空间，让对方更加烦恼。

4、如何获得接纳力？拥有接纳力，育儿将变成一个轻松、丰盛的过程，如何获得呢？做好“倾听、共情、划界限、立规则、我信息、信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳”十二个主题的共修，就会拥有强大的接纳力。艳丽老师分享了一个“我信息”的故事，她温柔地对孩子说：如果，你的屋子能整齐一点，妈妈心里会特别舒服的！让孩子很愉快的、花费两个多小时，把自己的屋子整理的干净整洁。其实，孩子是非常愿意迎合父母的期盼的！

5、体验式读书会。艳丽老师带领大家，分开角色A、角色B，体验了一场育儿互动：专心倾听（忍住不说是倾听）、简单回应（不做评判是能力）、说出感受（戳破情绪水泡是共情）、幻想实现（深度共情，理解对方渴望的心情，说出他当时特别迫切的心情）。一场互动下来，工作坊的场域，瞬间升温。伙伴们的心开始打开，述说和倾听，积极参与的热情点燃了。

5、小组主题共修。午饭后，所有学员分为了三个小组，体验浩途沙龙小组主题共修。浩途沙龙小组9位学员+，采用角色分担制，每位小组组员都有着自己的角色承担：主持人、记录员、控时员、接待员、点评人、总评人各1人，分享人3人（分别做18、8、8分钟的故事分享），参与者不限。沙龙中，大家按遵循角色职责，体验着角色承担带给自己的一个能力的培养过程。“倾听、共情、划界限、立规则、我信息、信任、欣赏、尊重、合作、自律、感染、接纳”十二个育儿能力的培养融入其中，场域同频、安全、温暖、敞开、真实、热情、真诚。在这个场域，每个人都有发言的机会，而且，没有对错好坏，没有孰优孰劣，没有身份地位，看到的都是“人”，所有人都会被支持被正向带领，深深感受到对自己心灵成长的助力。在这场沙龙共修中，我的角色是控时员，并保证在每一个环节时间到的时候，提醒主持人。在控时间的过程中，时间快要到，但发言人似乎还有很多话要讲的时候，我是多么的着急，想着要不要悄悄的把时间往后拖一拖，让发言人痛快讲述，反正时间是我来把握的；但一转念，不行，这里是有规则的，规则立在那里，就得遵守。所以，这个角色非常锻炼立规则的能力。我被点评人点评：温柔而坚定地遵守规则，保证整场沙龙守时高效运转。沙龙里最容易到达的境界就是接纳与被接纳、看见与被看见，这种感觉是生命的感觉，真的很美妙！