长夏养脾

在《黄帝内经·素问》中，木火土金水对应人体的肝心脾肺肾。北方生于春，对应的五行是木，五脏是肝，南方生于夏，对应的五行是火，五脏是心。中央生于长夏，对应的五行是土，五脏是脾。西方生于冬，对应的五行是金，五脏是肺，北方生于冬，对应的五行是水，五脏是肾。

现在正好是长夏时节，按四季顺时生活的养生方式，我们应该多养脾胃。肾是先天之本，脾是后天之本，因此我们应该注重脾胃的养护。脾属于仓廪之官，主五味。脾藏意，思伤脾。脾开窍于口，病发在舌本，俞在胸胁，在味为甘，在畜为牛，在谷为稷，五星对应镇星，也就是土星，其病在肉，五音对应宫音，数字对应五，其臭为香，在声为歌，在一天中的时辰对应阴中之至阴。

中央生湿，湿生土，土生甘，甘生脾，脾生肉，肉生肺，肺主口。怒胜思，思胜恐，思伤脾。酸胜甘，甘胜咸，甘伤肉。天之邪气，害人五脏。水谷寒热，害人六腑。地之湿气，害皮肉筋脉，谷气就是对应人体的脾。

风邪伤肝，肝无力克制脾土，脾土反侮肝木，则筋脉松弛。春天肝木伤，则不能生火，火不足。到夏天火不能生土，脾土就弱，脾土弱则水谷不化，出现腹泻。

粪便的形状可以判断身体哪里出了问题，比如说粪便毛细，表明心肺大虚。粪便夹杂食物，是脾虚。便秘，是大肠燥气过重或者中焦气滞。大便不成型，是大肠火力不足。如果有拉不尽的感觉，是肺气虚。

黄茶五行属土，常见的黄茶品类有君山银针、霍山黄芽、温州黄汤等，长夏喝这些黄茶有益身体健康。黄茶，作为一种独特的发酵茶类，其制作过程中包含闷堆渥黄的工序，使得茶叶呈现出“黄叶黄汤”的特点。这种茶不仅芽叶细嫩，显毫，而且香味鲜醇，口感甜，气味香腻。

黄茶的这些特性使其在五行中归属于土。土在五行中代表着稳定和生长，与脾经和胃经相应，因此黄茶具有调理脾胃、帮助消化的功能。适合在夏秋交季的仲夏时节饮用，能够帮助固脾胃，特别是在湿气较重的时期，黄茶更能发挥其作用，促进水谷精微的运化，有助于健康。

适合长夏养脾的养生音乐，有《幽谷》、《西溪烟雨》、《天地作合》、《千年风雅》、《千年》、《雪落下的声音》、《十面埋伏》、《画心》、《月而高》等乐曲。

我们的气血就是从中焦脾胃中来，因此如果一个人气血虚，光补气血是没用的，因为身体太弱了无法消化吸收，应该先把脾胃补好，再来补气血。如果身体哪哪都不舒服，首选方案也是补脾胃，因为很多症状都是脾胃虚弱引发的。那么脾胃好不好怎么看呢？能不能正常吃饭和睡觉，就知道自己脾胃好不好。当然很多东西还需要辩证论治，要多证合参，不能盲目去干涉脾胃。

兵马未动，粮草先行，可见粮草作为军事作战的重要性。再好的粮草也需要健康的脾胃运化，因此养好脾胃是身体健康的一个重要环节。

另外我们也经常听说想抓住一个人的心，就要抓住他的胃。衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴，过度思念一个人也会，使人消瘦。因为脾胃相连，脾藏意，脾在志为思。所以我们要好好养护自己的脾胃，不要让它受伤。养脾胃的最佳季节就在长夏，简友们快行动起来吧！