0925（D9）
书名：《深度工作》
字数：756
1 荣格的“双峰哲学”
哲学家荣格有两个居所，他曾因与导师弗洛伊德立场不合受到禁锢，时常隐居到伯林根小镇外的乡村小屋中。
每天早上是他固定的写作时间，然后他会到树林中散步，冥想，思考。无人干扰的环境大大提升了他深度工作的效率。
荣格的另一个住所在苏黎世，大城市的生活是充实的。他到大学讲学，还要在诊所接诊，常常忙碌到深夜。
荣格的“双峰模式”值得借鉴，需要专注的时间内，隔绝一切干扰，保持高强度高专注力，余下的时间完成剩余的浮浅工作，也不会影响正常生活。
2 罗斯福的“冲锋”
西奥多·罗斯福曾就读于哈佛，他兴趣广泛，拳击、摔跤、健身、舞蹈、诗歌等都玩得不错，自然学尤其出色，甚至出版了《阿迪朗达克山脉夏季里的鸟》一书。
据推测，他每天只有1/4的时间用于学习，然而，他的成绩却不差，7门课有5门优秀。
从8:30学到16:30，这8小时里，除了预留出的课程、锻炼和吃饭时间，其余时间他会心无旁骛地强度攻读。
长期高强度地练习，他的专注力非常高，阅读速度快，学习效果好。
这种“冲锋”式学习，需要一段时间的刻意练习才能慢慢掌握，但学会后非常有价值，学习、爱好两不误的生活，谁不想拥有呢？
3 卡尔·纽波特的“有成果的冥想”
卡尔·纽波特住在波士顿的时候，工作地与住所相距不远，他会步行上下班，利用这段时间进行冥想。
有成果的冥想是指，在身体劳作而心智空闲的时候，将注意力集中到一件特定的难题上。
卡尔·纽波特会思考讲话稿的内容，或是推演一个证明，或是打磨一个商业策略，如果发现注意力涣散或停滞了，他会重新集中注意力。
这个方法看上去似乎并不难，每周进行2-3次即可，利用的是运动、沐浴、乘车的碎片时间，反正闲着也是闲着。
养成习惯后效果却很显著，不但可以产生一些成果，还能让大脑经常受到低刺激高专注的锻炼，有利于加深平时的思考深度。
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