爱你3.0爱自己早睡团

经过一周来的践行自己可以做到，但本周带组太失败了。

实现践行第89天。五种心态，挑战、创新、自信、积极、责任感。

#20190301

【好日子】一月初二十五，周六

日出日落：

天气温度：

爱你3.0爱自己早睡团

【优秀是一种习惯】

健康习惯：23:00-05:46+行走18497

阅读学习：晨间日记

张弛有度：阅读写笔记+电视+支付宝养小鸡

【检视】

昨天22:42点睡觉，比计划提前18分上床睡觉，早上05:36醒来。睡眠质量分96↑，深度睡眠状态极好，深度睡眠4:24分，睡眠时长为6:54.能在7分钟快速入睡，这种睡法比今年的生肖还历害。

昨晚睡前没开冥想，好快睡着，预计3分钟就睡着了，可能是累了，也可能是心放宽了。睡觉开飞行。手机没被打扰了。睡眠质量棒棒的。自律时间22:42。

爱你3.0爱自己早睡团

【睡前清单】

爱爱自己早睡团3.0

姓名：刘国光

目标：23:00

日期：20190301

睡前清单：

20:00-21:00 工作

21:00-22:00回家

22:00-22:15洗澡

22:15-22:35微信

22:35-23:00明天工作准备+睡前准备

23:00-05:45睡觉

【明日青蛙】

效能

效能继续19年梦想计划实现

效能早睡检视

效能xx计划跟催

【前进心语】

胜不骄，败不馁！失败了也要昴首挺胸地去努力。胜利了也要勇往直前地去创新，因为这一切都会过去。Victory without pride and defeat with grace. If you fail, try again. Victory is also to go forward to innovation, because all this will be in the

2019年国光英语梦启航——第45天

2019.2.28。。7周

英泽汉中工作与爱好进步共同进行

【感恩】

时间管理这个平台。

有记录这点点滴滴良好习惯。

【峰值体验】

1.出安保区的感觉真好

【今日事情】

1.整天在安保区

2.

3.3.0组团队践行第5天。仍不畅顺