每天早起，自己可以掌控的时间会多一些，白天的精力也更充沛，到了晚上，困得早，睡得也早了，就这么也养成了早睡的习惯。而且，感觉睡得特别好，拥有了更高质量的睡眠状态。
如何醒来？
1.清醒并保持10分钟
之前尝试过5点钟起床，最大的困难是——醒。到底要如何醒呢？《超效率手册》这本书里有一个建议——在你再次按掉闹钟铃声之前，强迫自己清醒并保持10分钟，过个这个时间点后，会很容易保持住清醒状态。
今天早上本来想试一下的，在十点半睡觉时，决定自己要5点起床，还调了3个闹钟。然而快5点的时候，我儿子醒了，本来想着正好，连闹钟都不用按了，而且至少得保持10分钟的清醒。抱起他，给冲了奶喝完，都没有要睡回去的趋势，难不成是因为我动作太慢了，超了十分钟，让他已经清醒了？
看他在床上爬来爬去地玩，只好陪着他，结果我自己睡回去了。等6点钟的闹钟响时，才惊醒，也不知道宝宝中什么时候爬到我身边睡着的。就这样，我5点起床的计划又泡汤了，该怪小孩吗？不，问题还是在我自己身上。
因为5点起床到出门前这2个小时的时间里要做些什么，我并没有明确的计划，没有给自己一个非起来不可的理由。
2.提前制定行动清单
为了早起，我们必须制定行动清单，以明确早起多出来的一个多小时，甚至两个多小时，你准备做些什么。这样你会更有起床的动力，也会更有目的性。
另外，小孩醒了之后，我其实已经也处在清醒的状态的，陪他在床上待着，但我其实也没做什么，所以这个必要性还有待考量。而且，为什么我设的三个闹钟，都在十分钟范围内，再次听到闹钟响起就是在一小时之后了呢？
虽然迟了1个小时起床，但相对某些起床后着急忙慌出门的人来说，还是做了不少事的，比如看了一章书、练了书法、安排了一天的行程。如果我有两小时，甚至三小时，我是不是就真的可以如《早起魔法》一书中提到的那样创造奇迹——在早餐前掌控好你的一天！
早起做些什么？
哪些事是想在早上做，而且早上可以做得更好、效率更高的呢？一是晨练，唤醒自己的身体和大脑；二是冥想，让自己平心静气、容光焕发；三是复盘，吾日三省吾身嘛，给自己正、负反馈；四是学习或思考，不受打扰，效率倍增；五是美容，保养和打扮齐整，迎接全新的一天。正如著名主持人杨澜所说：没有人有义务透过你糟糕的外表去发现你内在的美。
看成功人士的传记，会发现很多大咖都有早起的习惯。早起是个人成长和自我管理的必修课，让我们一起以满分地状态，迎接太阳的升起，迎接全新的自己。
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