积极心态背后的力量

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在看似不起波澜的日复一日，昨天发生的一件事，突然让我看到积极心态背后的力量。

如，昨天清晨，我做好核酸检测，去和平门超市买生活用品和菜，拎着大约20斤左右物品，等电梯回家时，感觉腰闪了一下，有点疼，但还是坚持住了。

到家后，我第一时间来到房间躺到床上。

先生问:“你怎么了？”

我说:“我的腰又闪了。今天，我买了虾。”

先生起身上厨房烧虾，一会儿功夫，我特别喜欢吃的葱爆虾烧好了，我和女儿闻到了香味，直夸先生厨艺好。

可我的腰还在痛。

先生说:“你是日常运动少导致的，要加强运动。”

我的情绪上来了，心里想:“明明每天辛苦劳动，怎样运动少了，不会关心人，还嫌弃我。”

有爱女儿听懂了先生的话，根据我腰痛不能负重的实际情况，设计出让我仰卧瑜伽垫空蹬车锻炼项目。

吃好晚饭，我行动了，蹬5分钟，感觉腹肌腰肌得到了训练，膝关节和髋关节在无负重的状态下得到了有效活动，我再加了桥式和小鸟飞两个动作，再起身走路感觉腰变得有力量了。

先生邀请我遛弯散步，我尽然坚持走了一个多小时，整个人自由行走的感觉真好。

从这亲身经历中，又弄明白了以往我的错误情绪反应模式，听到他人指我确实存在问题的事实，自己把它幻想出否定我的一切努力。

实际是承认存在问题，用积极的心态，有意识地抓住机会，去体验，去承担，去学习，拥有自己照顾自己生命的能力，事实就是这么简单有效。

哈哈，持续阅读，听书学习，情绪日更，如心中种下太阳，让我经常有意识地觉察自己的情绪，特别是学会了主动更新自己，学会了勇敢清除陈旧观念，学会了将负面情绪进行有效转换。

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