七夕亮亮我的减脂餐

做梦都想瘦下来的我，也知道胡吃海喝的害处。但又怕自身营养缺乏，因此，在减脂的初期，我每天坚持做素菜，尽量远离大鱼大肉。

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后来，经过专业教练的指点，我在合理饮食方面有了一定的认识，在吃饭时添加了适量的水果，做菜时也尽量做到少油少盐，对一些高蛋白的肉类，也不再抗拒。但总感觉还是有些粗枝大叶……

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随着体脂的逐步减轻，我对健身的热情日渐高涨，自己也越来越喜欢做减脂餐。

制作减脂餐的时候，我愈加用心，对营养搭配的要求也比先前明显提高了许多！

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在我看来：减脂需要合理饮食和适量运动相结合，二者缺一不可。

靠一味地节食来减脂，不仅弄坏了身体，复胖的几率又极大，所以并不是一种好办法。

每天中午两大盘的减脂餐，既填饱了我运动之后饥肠辘辘的肚子，还没有让我增重，是不是很令人兴奋呢？

今天下午照镜子，我惊讶地发现：困扰我多年的黄褐斑，在未经任何打理之下，竟明显淡化了很多，这真是又一件值得高兴的事！

对于脸部黄褐斑的淡化，我现在还不能确定是减脂餐的作用，还是运动锻炼的效果，但的确比原先好了很多。

激光祛斑我已经试过两次，效果也是不尽人意：术后过一段时间，还会出现反黑的现象。即便如此，为了解决我的困扰，在医院稿活动的时候，我又预交了几次的费用，期待试过几次之后，能收到比较满意的效果。我本来打算等到秋后天高气爽的时候再去做。因为听医生说：“夏天紫外线强烈，激光祛斑后脸面因为十分娇嫩，所以特别容易返黑，做过后效果并不好！”

现在看来，如果照这样的趋势发展下去，这部分花费我以后会省下不少，真是一举多得啊！

通过健身和做减脂餐，我现在最大的收获有：体脂减轻，已逐渐向标准体重靠拢；气色好转，夜晚睡觉香甜，不再出现盗汗现象：心态年轻，开始喜欢照镜子，不再受体型不好的困扰；生活状态向上，做事富有激情，吃饭倍棒儿，一点儿也不觉得比年轻人差，在心理认识上似乎感觉更优于同龄人。

生活是一场自我的修行，健身是一个人一辈子的事业。在我日渐老去的躯壳里，需要永驻一颗不老的灵魂。

学会控制自己，过一种自律向上的生活，人才有可能变成自己希望的样子。

七夕快乐！加油……