喝水的时候继续观察肩关节，意识到端起水杯，放下水杯用到的主要是肩关节和肘关节，而不是手臂，更不是手。
当注意力放到肩关节和肘关节上面的时候，动作清晰而轻松。往常放了太多太多的注意力在手上，是我要做，而不是我在做。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
记得喝水#242
喝水的时候继续观察肩关节，意识到端起水杯，放下水杯用到的主要是肩关节和肘关节，而不是手臂，更不是手。
当注意力放到肩关节和肘关节上面的时候，动作清晰而轻松。往常放了太多太多的注意力在手上，是我要做，而不是我在做。
持续练习，分辨不同，去芜存菁，记得自己。
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