如何持续做一件事

作者: 红豆范 | 来源:发表于2020-04-26 20:49 被阅读0次

    文 | 红豆范

    起床来,看时间,刚好7点。

    还可以看下手机。新闻,资讯,视频……一路下来,马上就8点了。躺在床上时间过得最快,点按着手机,直到眼酸脖子痛。每次都醒得早,但起床却晚,都是快到上班时间才匆忙洗漱,有时候早餐都来不及。

    一直想改变,筹划着定一个计划。

    每天,这样习惯性看手机可不行。

    就想着做事也像看手机这样就好。

    但这习惯难调整。不是忘记计划,就是借口忙碌。我也知道,即使制定了计划,也不一定能够完美的执行下来。惯性,如果做正事也能这样下意识的,难道不能成事?

    最难调教就是惯性。有些惯性甚至会持续影响一个人的一生。我一直想纠正自己的不良的习性。但是你知道,一个人要改变自己是非常难的。

    知识、技巧和欲望

    一个人的习惯,并不是那么的轻易形成的。

    它是一个人的知识、欲望和技巧的融合,或者说是这三者交互影响的产物。它既含有一个人所掌握的知识、技巧,有蕴藏着一个人内在的欲望。

    最难的,它不是受意识左右,而是受潜意识的操控。你想它这样做,而它偏不。

    正如起床,头天晚上,你定好闹钟,准备7点准时起床的。但是,真正闹钟响起,你只是睁开眼,但并不想起来,而是赖在床上看手机。

    我一直想改变这种状况。

    刚巧,我遇到一个群。这个群是去年加入的,群的核心理念是:真人简单重复。意思是人的习惯是可以培养改变的,但这个习惯要简单能重复,这样就可以练就成真人的本事,能够成为一个自律的人。

    习惯是可以改变的。

    我看到一个故事:一个男孩,平日睡觉比我还厉害,都要到中午12点才起床。

    突然有一天,他想锻炼身体,就早上6点起床到附近的公园去跑步。刚巧,这次跑步他遇见了一个女孩,这个女孩很是让他心动。经过交谈得知,这个女孩非常自律,每天早上准时到公园来跑步。

    为了追求这个心仪的女孩,他于是决定每天早上6点钟起床,准时到公园去跑步。

    而且,当他知道这个女孩喜欢看书之后,他也开始大量的阅读。在阅读过程中,他慢慢的喜欢上了思考、总结,开始给自己设定目标……久而久之,跑步、阅读、思考都慢慢成了他的习惯。

    有时候,习惯的改变是因为一个人开始的。

    我们看看这个男孩改变的轨迹:喜欢“她”、然后效仿“她”,习惯就形成了。

    我的习惯改变,是因为一个群,是因为一个群的启发。有时候,一个人的改变就需要一句话就行,我算是真正经历了这样神奇的际遇。

    我是因为读书接触这个群的。

    因为当时读书越读越迷茫,不知道如何选书,不知道怎样读完一本书才真正有用。当时,接触到「撕书」这个概念,就一下子触动了我。

    撕书,顾名思义就是读一本书就读完,读完就把它撕掉,拿去送人也行,反正不必让这本书再困扰自己。其重点不在「撕」,而是在撕书之前的「读」。读书必须读透,要让自己真正掌握。

    撕书理念

    其实,撕书理念暗合习惯形成。

    习惯形成,就是从一个人的心、脑、体开始的,这样才能进入人的潜意识。那么,怎样开始才能持续?必须要简单的事情开始,从自己能重复的事情开始。

    当时,我们是怎么做的?

    心,从阅读开始,修身修心。每天看书阅读就是一项最为简单的事。

    脑,要训练着手,持续输出。每天可以写作,把写作当成习惯。

    体,是强健体魄,坚持运动。每天早睡早起,走出去,运动起来。

    经过选择,我加入过日记日更群,早起打卡群,阅读培训群。其中,阅读曾一度中断。但是,日更坚持了下来,早起也坚持了一段时间。

    日更就是持续输出,输出到一定阶段,就会感觉自己的素材枯竭,就要倒逼自己去积累素材。可惜的是,我的阅读没有跟上,现在不得不补课。

    运动只要早起就能坚持,因为多出来的时间,你不去锻炼就不知道去干什么。这只是我的感受,你当然可以用这多出来的时间去读书和写作,因人而异。但是,你只要像前面的那位男孩一样,只要开始了,习惯就容易养成了。

    所以,要持续做一件事,就必须养成习惯。而习惯的养成,需要从简单容易坚持的事儿开始。

    我选择的写作和运动,用这两件事去训练自己的习惯的。

    你呢?


    红豆的情怀

    文字的世界

    2020.04.26


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