翻译随笔：
今天是平安夜，注大家平安幸福！
此篇讲述在壁炉前烤火的场景，却正能和平安的主题联系起来。
几年之前，我参加了一次安全生产监督管理局的培训，很多专家轮流讲课。其中一位专家讲了个故事：英国冬天阴雨连绵的天气很容易导致抑郁症，而注视壁炉里正在燃烧的火苗，是治疗抑郁症的很好办法。因此很多家庭里保留着壁炉，为了预防火灾和一氧化碳中毒，英国的法律规定详细到，规定必须一个用火安全提示牌，用锁链锁在壁炉旁边。与之相比，我国的安全监管制度和意识都远落后于发达国家，安全生产是一项需要常抓不懈的工作。我的这次经历让我能更好地理解这篇文章，看来人生还真是没有白走的路，每一步都算数。
我当时有个疑惑：把国外这些安全生产的法律、法规搬过来，下功夫背过。用不了多长时间，每个人的安全知识、意识应该有明显的提高。可为什么还是每次事故的开头都是“缺乏安全意识，长期不重视安全生产”之类的字眼呢？既然知识。意识都有了，事故怎么还是那么多呢？
后来听到一句话：懂得那么多道理，却依然过不好这一生！小到人生，大到国家，原来困惑是一样的。
这个问题不能全部甩锅给金钱、利益这些东西，在事关生命安全的事上，那些既懂知识又有权进行选择的人，做出错误的选择导致事故，内心都经历了什么？这才是问题的关键！同理，我们面对自己的人生时，是怎样在似乎知道很多道理的情况下，总是过不好自己的一生呢？
对于我们自己的人生，早一点开始练习正念冥想，是正确的做法。
MEDITATION FOR REAL LIFE
How to Be Mindful by the Fire
The crackle and aromas from your fireplace offer a warm moment of mindfulness this winter.
By David Gelles Jan. 11, 2017
“Taking a moment to be fully present will deepen any experience. In winter, sitting alongside a fireplace enhances a sense of well-being. Long winter evenings can offer time to focus on the moment — whether fireside or watching a candle — inviting us to center within.”
— Nina Smiley, director of mindfulness programming at Mohonk Mountain House.
Simply be present with what is, with your senses, not the stories in your head.
Observe the colorful play of flames and notice how fluidly they move. Hear the crackling of the fire.
Each moment is new and different and impermanent. The flame is always changing.
This is an opportunity to become centered. Take three deep breaths and take note of any smells, perhaps the scent of burning wood, releasing any tension you’re feeling.
Feel the heat on your skin — your face, your hands. And just observe those sensations without any judgment, just acknowledging what is.
As you take in what is around you — feeling the warmth of the flames — see if a sense of appreciation can suffuse the moment.
Just show up and be interested. That’s all you have to do.
《纽约时报》专栏：真实生活中的冥想
如何在炉火前练习正念
冬日壁炉里传来的噼啪声和气味提供了一个温暖的的正念时刻
By David Gelles 2017.01.11
“花点时间全然地活在当下会强化任何人体验。冬天里，坐在壁炉旁会增强幸福的感觉。漫长的冬夜里，凝视壁炉或蜡烛的火光，都能把我们带入专注的状态。”
— Nina Smiley,正念项目“Mohonk Mountain House”主管。
简单地用你的觉知，而不是脑海中的念头，驻留在当下。
观察火焰的色彩斑驳，注意火苗的流畅跳动，倾听燃烧的噼啪作响。
每一个瞬间都新鲜、不同并倏然而去。火焰总在不停变化。
这是变得专注的一次机会。做三次深深的呼吸，留意空气里徐徐而来木柴燃烧的味道，从而把紧张的感觉都释放掉。
感觉从脸和手的皮肤上传来的热量。不要做任何判断，仅仅去观察自己的感觉，仅仅去觉察这种感觉是怎样的。
当自己沉浸在火光带来的温暖的氛围中时，看看这一刻是不是弥漫着感激之情。
你全部需要做的只是：自然地流露出对这份感激的衷情。
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