事件：连续三天又开始躺平了，在家里躺了三天，充满了无力感，不想动。但是这次躺平，已经没有那么冲突了，有点儿像张维扬讲的情绪炼金术的黑化状态，就是如实观察，就是死亡状态，干预不了的不去干预它。
情绪：挣扎
感受：无力
想法：当我进入一个新的未知体验时——想要学习精分时，就有些不知所措，就会跟我童年的那种无助感发生一个碰撞，这部分的体验是我不熟悉的。
我一直无法理解，我的父亲一直用这种躺平的方式睡了一辈子，也许他有他的原生家庭的悲剧，但是他无法为自己负责。
实际上，我一直非常恐惧父亲，从小就恐惧到现在，我恐惧他从来都不为我负责过，但是我却一直要为他负责，这跟为父亲负责的弦一直紧紧的绷在我的内心深处，已经很多年了，我不知道我上辈子做了多大的孽，为什么要为父亲负责。
现在，我终于有勇气可以面对真实的我自己，我只需要为我自己，为我自己的家庭负责，我不再为我的父亲负责。他这一生过得好与不好，也都跟我没有什么关系。
在这几天里，我一直回忆老家的许多事。
比方有一个杨姓的青年，他结婚了，有漂亮的媳妇，有两个可爱的男孩，可是在那个充满躁动的年代，杨姓青年抢劫了别人的东西，然后又挨上严打。律师说，让他父亲出300块钱请律师，就可以包他儿子活下来，然后慢慢改造。他父亲不愿意出这个钱。后来律师说100块也行。他父亲也不愿意出，就说自己的事情自己承担。然后这个杨姓青年，就承担了不该承担的额罪状，严打吗，就被判了死刑。
后来，他的妻子就带着两个孩子改嫁了，然后家道败落。
还有一个是我的M姓邻居，他的父亲跟我的父亲有相似的地方，也是好吃懒做，喝醉酒骂人，一直到现在，喝成了偏瘫，然后大腿截止，一直都在喝酒、骂人。
他有两个儿子，大儿子因为找个好媳妇，所以跟原生家庭算是切断了练习，受影响比较小。但是那个小儿子，那么聪明，一直不务正业，后来进了监狱，从死缓改判无期，从无期改判二十年，因为表现好，又被减刑，十五年就出来了。
刚出来那阵子，意气风发。记得我回老家偶然碰到他，跟我讲了很多的监狱见闻，讲他读的书，从萨特到弗洛伊德，从菜根谭到厚黑学等等，那口才，那灵活性，不当老板都太屈才了。
然后从监狱里面出来，就有年轻女朋友跟着他，然后还生了一个儿子，也有奔驰大轿车代步，也算风光无限。
但是出来不超过三年又进去了，这一次判刑更重，估计是比较难出来了。
以我学心理学的经验，我感觉这是典型的弑父情结。
我觉得杨姓青年，还是M姓青年，在俄狄浦斯期产生对父亲的认同感，那就必须把他们杀掉；但是杀掉父亲无疑是触犯道德与法律，也就只能通过伤害自己间接杀死自己的父亲。
甚至那杨姓青年在被枪毙这么多年，我好像也没有听说过他的父亲后悔过，好像这种情感太浓烈了，找不到太适合的方式来化解，也许只能带到坟墓里去了。
我的父亲已经68岁了，已经不再年轻，但是我们之间的仇恨还是非常浓烈，一旦想起来就疼得肝颤，无法释怀，也无法化解。
通过心理学成长这两年来，我已经不再外求，也不试图用什么方法进行宽慰我自己。目前就是喜欢用张维扬的情绪炼金术，先进行黑化，就是进入死亡状态，不能自主的东西全部放下，就是进入彻底的放松。以此增强情绪的耐受性。
期待：就是不去逃避什么，面对这些该面对的。不去强求自己的格局提升，不去强求自己的质的飞越，就是要把当下的简简单单的生活过好。
渴望：就是无条件接纳自己当下的状态，所有的一切都接纳，愤怒、浓烈、无力、平静等等。
自我生命力：感受到的是独立自主的能力，我可以面对躺平，无力不丢人，这是我自己的选择，我可以为自己的选择负责。
觉察：在无力中品尝死亡的无力感，在无力感中觉察自己的节奏，在节奏中寻求自我的拯救。当我有了这种觉察，我知道来访的改变的痛苦在什么地方。
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