No.83｜杂谈：影响我的两本书籍

No.83｜杂谈：影响我的两本书籍

迟到千年/2022.12.19

我并不属于爱读书之人，尽管而今的我会时不时地阅读几本书，但从小到大我却并没有养成喜欢读书和阅读的好习惯。

阅读和读书，于我而言，似乎更像是找寻到的，一种能让我内心平静和安宁的药剂良方。

所以，我能谈论的书籍很少，但对我影响深刻的书籍倒还真有那么一两本，值得好好地谈一谈。

第一本书籍是张德芬女士著的《遇见未知的自己》，属于身心灵成长与修养类书籍。

接触到这一本书纯属偶然，当时的我正处于人生的昏暗时刻，遭遇了信任危机，因为一些原因，我的一位最好的朋友让我感受到了这个世界没有信任可言。

很长的一段时间里，我极其悲观，情绪低落到谷底。我记得那段时间，我犹如行尸走肉般地工作和生活着。

然而，就在这时，我从我组织的党支部读书活动中，找到了这本书。

在此之前，我没有接触过身心灵类的书籍，更为准确的说辞，我根本没有读书的习惯。

拿到这本书后，我花了一个晚上的时间，第一次地看完了一本书。而后，在很多年的时光里，我来来回回地重温了此书十几遍，每一次读它，心中都有着不一样的感受。

这本书改变了我的生活态度，让我从悲观的世界中一步步地走了出来，更为重要的是，这本书让我认识和发现了“未知的自己”——一个内心渴望知识，喜欢阅读的自己。

所以，毫不夸张地说，这本书让我的人生有了第一次的醒悟。

“亲爱的，外面没有别人，只有你自己”。是啊，我的所作所为都是我内在的投射，就像镜子一样，反映我的内在。当外界有任何东西触动我的时候，往内看，看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。

每个发生在我身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装的很难看，让我心怀怨愤或是心存恐惧。如果我能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装，我会享受到它这份精心为我量身打造的礼物内在蕴含着的丰盛美好。

当觉得自己有负面情绪时，很简单并且能够让自己受益匪浅的一招：关照自己的情绪。

一旦自己有负面情绪的时候，通过锻炼，让自己有觉知地去观察自己的情绪，观察自己脑子里面喋喋不休的声音，观察自己身体哪里紧绷或者不舒服。一旦我们做到了观察自己，负面情绪的威力已然减弱或者干脆逃之夭夭了。这一招是帮助唤醒沉睡的自己，不让潜意识控制着。

看完这本书后，我又陆陆续续看了诸多身心灵类书籍，我自己也悄悄地发生着变化。

我不再那么容易生气、愤怒、发脾气了，一旦我有这些情绪时，我第一时间觉察到它们，然后理智便回来了。

我找到了让我内心保持平静与安宁的方法了，通过阅读和读书，我总能够让时而浮躁的心安静下来，越是内心平静，越是喜欢读书；越是读书，越是内心平静。

我打开了关注自己世界的窗口，通过阅读身心灵的书籍，抚平了我儿时的心灵创伤，让我的内在小孩也得以平静与安宁，更让我懂得了父母，改变了我自己对待父母的心态。

时隔这么多年，当我再次翻看这本书时，内心的感动犹在，感谢《遇见未知的自己》，让我真的遇见了未知的自己。

第二本书籍是近期刚读完的，周岭先生的《认知觉醒》，属于个人成长类书籍。

接触到这一本书也纯属偶然，仅仅是因为微信读书中的推荐，我便偶然地翻看了几页，正是这几页让我对这本书充满着无比的兴趣和好奇。

因为周岭先生说到，“要想从既有的习惯中跳出来，最好的方法不是依靠自制力，而是依靠知识。”

我很想知道，作者所说的知识是何方神圣。

恰巧这段时间的我，正处于调整自己状态的时期，我正在通过重新开启健身、英语学习、阅读的方式来让自己内心平静，并且重新燃起奋斗的斗志。

这本书中让我感触最深刻的要点是：舒适区边缘（即拉伸区）、反馈、每日反思、深度学习与关联、“七个小球”、以及“早冥读写跑，人生五件套”。

舒适区边缘理论和反馈，让我深刻的理解了成长真的是有方法可言的，不是一味地努力就会有回报。养成习惯也真是有方法可言的，不是纯粹依靠毅力。

近期的健身与英语学习，我能够保有激情地坚持着，便是因为尝到了反馈的甜头，而每次健身的力竭都让我敬佩舒适区边缘这一理论。

每日反思，是我做出的第一项改变，我还不知道在我的实践中，它会发挥何等魔力，但我真诚地期许着。

深刻学习与关联，是我做出的第二项改变，保持专注，高效的学习，掌握了这项技能，我只期许着未来能够有方法地引导着我的孩子好好学习。

我做出的第三项改变是冥想，尽管第一天的尝试显得不是那么得成功，但我仍旧愿意继续尝试下去，因为我真得需要学会如何专注，只有理解了专注力，才能够更好地让我理解孩子的专注力。

我想，近期的我，已经开启了新的人生起点，未来肯定还会有很多的书籍影响我，而我继续迎接未知的挑战和精彩。