今日冬至收藏节气，我总结了一些冬至养生小知识，希望对亲们有点帮助。编辑的有点晚了，希望有空可以看看...
每年12月21日或22日为冬至节气，《汉书》中说冬至阳气起，君道长，故贺。在西周时，将冬至定立为新年，并在唐宋时最为盛行。南方有冬至祭祖，宴请，北方有冬至吃饺子的习俗。
冬至之后，白昼一天比一天长。此时阳气回升，冬至也是冬季最寒冷的一段时间的开始，冬至过后人们开始数九，因此冬至时节的艾灸仍以补阳祛寒为主。
民间早有夏补三伏，冬补三九的说法，冬至是数九开始，因此民间认为在冬至前后进补为最佳，俗话说：“药补不如食补，食补不如气补。”
至进步原则要平衡，谷，果，肉，蔬要合理搭配，饮食宜清淡，不宜吃浓浊肥腻和过咸食品。
补类食物:
适当吃鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等
补类食物:
如莲子，芡实，薏仁，赤豆，大枣，银耳，猪肝等。这些食物无偏寒，偏温的特性，
有滋阴，益肾，填精补髓的食物:
木耳，黑枣，芝麻，黑豆，猪脊等。
宜:早睡晚起，持续运动；
忌:阳气不足，性生活过度。
针对干咳少痰推荐食疗方:
一碗水放锅里烧开后，加入撕碎的白菜叶，开盖煮，水开后煮3分钟立即关火即可，喝白菜汤吃白菜。白菜是秋冬的时令蔬菜，入肺，肾经，具有滋阴降火，润肺强肾，湿热化痰的功效。
特别注意:
冬至一阳初生，此阳为稚阳，冬至前后最好不要洗澡，以免将刚刚初生的小火苗浇灭，出现春困。
艾灸穴位:
大椎:治疗风寒感冒，后背心凉。
肾腧，太溪，命门:强健腰膝，潜藏阳气。
中脘:治疗四肢不温，手脚冻疮。
有人牵挂，再冷的冬天也温暖，愿您三冬暖，愿您春不寒，
明呈温馨提醒：今天是冬至，别忘记吃饺子哦！
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