如何应对情绪的失控

在生活中，很多人都容易情绪失控，一点小事就会勃然大怒，或者引起剧烈的情绪反应，使得快乐也像昙花一现般地转变成失望，甚至绝望。如何应对和改变这种困境呢？

我们可以树立一种思维方式，那就是，不管发生什么事，在你评断那件事是好或是坏之前，都默念：“这个，同样地，也会过去。”

这句话不仅是在你受苦的时候给你一些安慰而已，它还意味着，不管是好还是坏，由于一切事物的无常本质，所有的事物都是稍纵即逝的。这样你对它们的执着就会减少，而且这并不意味着你不能享受这个世界所提供的美好事物，事实上你可以在它们存在的时候好好享受其中的乐趣，而不会担心或焦虑将来会失去它们。

当不执着时，你获得了一个站在制高点上纵观全局的优势，而不会陷在生活事件当中，你便可以进入到生命中另外一个向度：内在空间。你可以积极地参与创造，但是不执着于结果。你就可以享受各种事物，各种经验，各种感官的愉悦，而不会在其中迷失了自己，也不会在内在执着于它们。

因此，对待生活中大大小小的事情，如果我们能做到认识到“无常”的事实，不抗拒、不评断、不执着，就能够把握自己的情绪，给我们的生活带来平衡、祥和以及智慧。