每个人都有负面情绪的时候，负面情绪会影响我们的思维和身体的机能，使人易患焦虑、抑郁，激化家庭矛盾，女性还易患乳腺等疾病，所以女性朋友，更应该学会负面情绪的释放。
怎么做才能释放情绪呢？今天，我跟着视频学会了用指尖敲击的方法。
首先我们要记住一个万能的句子，即：“虽然我有什么什么的问题，但我还是深深地并且全然地接受自己。”其次是配合指尖敲击穴位。第一个穴位是头顶的百会穴，在头顶，两耳尖连线的中点处；第二个是攒竹穴，在眉头內端的凹陷处；第三个是瞳子髎（liao）穴，在眼睛外侧约一寸处；第四个是承泣穴，在瞳孔直下，眼眶下缘中间；第五个是人中，在上唇上方的正中凹陷处；第六个是承浆，在颌唇沟的正中凹陷处；第七个是俞府穴，在人体正面中线左右三指宽，锁骨正下方；第八个是大包穴，在腋窝下六寸处；第九个是中渚穴，在第四和第五章指关节凹陷处。
要释放情绪，须选择一个相对安静舒适，不易被打扰的环境，清洁双手，修剪指甲，选择一个自己感觉放松舒适的体位。具体做法是：首先大声地说三遍万能语句，“我虽然……但是……”然后食指中指并拢，用指尖敲击各相应的穴位，每秒2—3下，每敲击一个穴位，重复一遍万能语句。依次敲击完一到八穴位后，闭上眼睛，深呼吸三次，放松情绪，头部保持静止不动，睁开眼睛，眼球有规律地上下左右移动，顺时针逆时针移动，哼一段自己喜欢的曲子，然后从7数到1，同时敲击中渚穴，眼球从天花板看向地面，再从地面看向天花板，直到眼球转不动为止。
朋友们，学会了吗？都做起来吧，天天坚持做，释放负面情绪，悦纳不完美的自己，身心健康，快乐生活。
天天做，让坚持成为习惯，万事不难。
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