持续践行非暴力沟通，已经很长时间。

跟别人沟通交流，

利用非暴力获得了很好的效果。

在别人眼里，在朋友眼里，我都是暖心的大伟哥，特别温暖知心的大伟哥。

因为我非常懂得倾听，而且还做了15期的线下同理倾听。

但是在我最亲爱的最可爱的夫人面前，我始终是那个冷漠不会沟通，不会表达的木头人。

因为每当夫人发火或者脾气上来的时候，我也总是习惯的火往上撞，我俩总是一言不合就开吵，始终无法深刻入的交流。

当情绪来了之后，她控制不住，我也控制不住，往往一秒钟打回原形。

所以，我也有深深的挫败和无力感。

就在今天上午的时候，

我俩还一言不合又吵了一架，

她抱怨我不关注她。

夫人说，我总是沉浸在自己的世界里：有时间的时候不是在看书，就是在学习，要不就是在线上跟别人聊的很热乎。

而我一跟夫人沟通，马上就从夏天变成了寒冬。

今天是情人节，

我买了花送她，

她很开心。

我看夫人很开心，

我也觉得很开心。

被孩子看到了。

孩子问这是什么呀？

夫人说我不知道。这要问爸爸。

我跟孩子说，

那你来猜一猜吧。

孩子说是给妈妈送的花。

我回答说是的。

然后妈妈说为什么要猜呀，

一定要爸爸说。

孩子就不停的说，

爸爸说这到底是什么呀？

我忽然觉得很烦躁。

然后就沉默不再说话。

然后我跟夫人之间，

又开始了冷战。

夫人变得很不开心，

我也很不开心。

我俩又开始了，

熟悉的对战模式。

我思考这到底是为什么？原因是什么？

夫人说我俩一直没有沟通的时间，

我们总是抱怨，总是抱怨。

我们都看见对方的不足，

却看不到对方的付出。

我跟夫人说，

咱们俩想不想改变呢。

她同意要改变。

我说要不然这样，

我们俩确定互相诉说的时间，每天半小时。

只有一条规则。

一个人说的时候，
另外一个人不要打断。
每个人15分钟。

我们约定，

下午4:00~4:30是固定的沟通时间。

因为这个时间段，

在做饭之前，我们都有时间，

然后正好可以聊一聊。

这次的诉说是由夫人先开始的，

我俩躺在床上。

夫人在开始倾诉，

一边说话一边抱怨，

全是对我的指责批判，

还有各种不满。

我只是在那静静的听她说，

丝毫没有任何的插嘴和打断。

夫人一边说，

一边在那里抽泣，

眼泪不停的往下掉。

感觉到非常委屈难过孤单。

我只是回应一些动作，

并没有用语言去打断，

仔细体会着她的感受。

轮到我说的时候，

我并没有说自己。

我单纯的体会一下夫人的感受，

并且尝试说出她自己的话，

整个过程大概持续了10分钟左右。

然后我对自己的行为做了一些解释，

并且描述了一下自己的感受。

一共用了半个小时的时间，

之后，

我发现夫人变得轻松了很多，

我也变得轻松了很多。

晚上吃饭的时候，

夫人还主动拥抱了我。

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