俗话说，好记性不如烂笔头，其实，写下来远远有很多你不知道的好处！
戒掉抱怨的写写写
抱怨-据说这是所有人需要改掉的第一陋习，也许你不同意，但是你试试就知道了这个陋习是有多么容易被忽视又多么可怕。期初，我不相信这会是自己的一个陋习的，我一直觉得自己是个任劳任怨的人。有时候嘴上讨嫌，但是事情我还是都会做到的。工作上有过因为嘴上讨嫌而吃亏的经历，确也不以未然，即使知道，想到的也只是让自己闭上嘴巴就可以了。但是抱怨这事想戒掉其实不是闭嘴那么简单。当我对这个陋习将信将疑的时候，我做了一个非常简单的尝试，只做了两次，就发生了神奇的化学反应。那是个忙碌而烦躁的周一早晨，我开始做记录，但凡自己的脑海里出现任何一点抱怨的信号，就把它写下来。然后，我的“抱怨记录”在当天下班的时候居然超过11条！我震惊了，我一直以为我不可能有那么“糟糕”，可是事实摆在面前的时候，简直鲜血淋淋！这个写下来的过程，给我的大脑传递了一个直观的信号，它不仅让我迅速闭嘴，专注于自身的努力；不久也让我轻易识别出周围人的话语里哪些是抱怨？抱怨这玩意是一种瘟疫，是一阵旋风，让你不从自身出发，软弱而又贪婪得期待别人的改变，从而让事情变好。所以，你可以试试看，是不是有这个陋习？又能不能用这个方法改掉？
清空大脑的写写写
不知道你是不是有这样的感觉，有时候脑海里的东西，想法特别多，多到每分钟都处于焦虑的状态，没有办法在平静的状态下学习，工作。坦白说，产后，我长时间处于这种状态无法自拔。更糟糕的是，我沦陷于这样的状态焦虑而又无可奈何，一度我怀疑自己是不是脑子坏掉了。最可怕的是我基本不能够和人发生争辩，每次争辩都会脑袋一片浆糊，不是顺从就是将就。依然是个偶然的机会，我尝试着利用待办清单这样的工具帮助自己。需要做的事情，一项项写出来，如果有收获，就像记日记一样把它记录下来。尽管有些事情还是处于没做完的状态，但是神奇的事情发生了。脑海里乱七八糟的的声音没有了。脑袋轻松了很多，我开始逐渐理清楚自己要干什么，即使争论也能发现逻辑了。大脑轻松之后，整个人情绪和心理都平静了许多，工作和学习自然都走上一个台阶。
保持专注的写写写
互联网时代，我们的注意力被网络，电话，微信，直播各种方式不停地消费。保持工作，学习的专注都成了一件非常难的事情。能够保持高效专注，就能产生更多的生产力。可是怎么戒掉手机这一长在我们身上的“现代器官”呢？我还真是做了很多尝试，比如关掉手机APP的提醒功能，用专注软件： Forest 和朋友PK等等。可是，想要戒掉手机还是很难。如果我工作的时候，突然想起来我有个事情今天要和谁商量下，我有个生活缴费要缴掉等等，这会儿我不做就会忘记了。然后一拿手机，手机就长身上了，放也放不下。那怎么办？来试试保持专注的三秒禅的写写写。每次自己需要保持专注的时候，突然想起来要做什么，冷静一下，来个三秒禅，不要立刻行动，冷静三秒，然后在身边准备一张小纸条或者post 贴，把想做的事情写在纸上，写一个不够继续写，写到没有，然后回归继续做自己正在做的事情。等自己处理完需要专注的事情之后，相当于放松地在规定时间内处理刚刚列出来的事情，效果往往事半功倍。这样的方式可以保证每天至少有一定的成就感。
排解情绪的写写写
对于情绪排解，有个专门的方式：自由书写。这是一种“心理位移”的方式，分别用第一人称，第二人称和第三人称去书写同样的事情。这个书写的过程能够让你理解事件背后的很多心绪，情感上也就能接受了。这种书写其实我运用得不好。在我这里甚至被我用变形了。但是这种方法对我很有用。我是个相对内向的人，很多时候我不喜欢将很多事情说出来，这也就早就了我比较纠结的性格。之前难过的时候我常常不知道自己该怎么去发泄情绪，总是控制情绪，但是情绪更像导火索一样蔓延。现在有不高兴的事情，我就默默写下来。随着文字的输出，情绪就像脏水一样从身体里面泼出去。而我也不需要其他方式来发泄。我也不用担心说出去别人的看法。过段事件再反观自己当时写下的东西，都要被自己的幼稚蠢哭了。我就是这样在给自己当心理医生。当然只是在一定程度上起作用。现在也愿意尝试用第二人称，第三人称的方式来书写，因为只站在第一人称的角度上看问题，永远看不到自己的问题所在。
当然，写下来的好处远远不止我说的这些。写东西的状态也会影响自己的效率。比如同是背诵一个单词，调用自己的眼睛，耳朵，嘴巴，手和大脑的人就远远比只动了手的人效率高很多。之前在《好妈妈胜过好老师》中看到过，小朋友接受一个生字的时候，全身心投入写三遍就可以记住。你家有学习写字的孩子吗？来做个尝试吧。
最后，想说的是最近很喜欢的一句话，这个世界上很多问题都有解决的办法，你只要保持学习就好了！
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